女生跳完繩下腹部疼可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、肌肉疲勞、盆腔充血、卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)、盆腔炎性疾病等因素有關(guān)。可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、熱敷休息、婦科檢查等方式緩解。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大是常見誘因，跳繩時(shí)腹肌和盆底肌群持續(xù)收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為鈍痛或酸脹感，停止運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)可自行緩解。肌肉疲勞多發(fā)生在缺乏鍛煉的人群中，肌纖維微損傷引發(fā)炎癥反應(yīng)，疼痛范圍較局限，按壓時(shí)加重，適當(dāng)按摩有助于改善。

盆腔充血屬于生理現(xiàn)象，跳繩時(shí)內(nèi)臟震蕩使盆腔血管擴(kuò)張，可能伴隨輕微墜脹感，平臥休息后減輕。卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)屬于急癥，突發(fā)單側(cè)撕裂樣疼痛且持續(xù)加重，可能伴有惡心嘔吐，需急診超聲確診。盆腔炎性疾病患者運(yùn)動(dòng)后疼痛加劇，常合并異常分泌物或發(fā)熱，需抗生素治療如頭孢克肟片、甲硝唑片、左氧氟沙星膠囊等。

建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身并控制跳繩時(shí)長(zhǎng)，選擇平坦場(chǎng)地穿著減震鞋。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨癥狀應(yīng)及時(shí)婦科就診，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重病情。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，經(jīng)期前后減少跳躍類運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)肌肉修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。