腰突恢復(fù)期通常指腰椎間盤突出癥患者癥狀緩解后的康復(fù)階段，可能伴隨輕微酸脹、活動受限改善或偶發(fā)麻木感。恢復(fù)期感受因人而異，主要與神經(jīng)壓迫程度、康復(fù)措施執(zhí)行情況有關(guān)。

腰椎間盤突出癥恢復(fù)期常見表現(xiàn)為腰部僵硬感逐漸減輕，久坐或彎腰時偶有酸脹但可自行緩解。部分患者下肢放射痛消失，但行走超過一定距離后可能出現(xiàn)小腿乏力?？人曰虼驀娞鐣r腰部不適感較急性期明顯減弱，夜間翻身動作變得順暢。核心肌群力量訓(xùn)練后可能出現(xiàn)短暫肌肉酸痛，屬于正?；謴?fù)反應(yīng)。

少數(shù)患者恢復(fù)期仍存在間歇性跛行或足背麻木，多因神經(jīng)根水腫未完全消退。寒冷天氣時腰部易出現(xiàn)沉重感，熱水浴后可緩解。椎間盤突出物未完全回納者，突然扭轉(zhuǎn)腰部可能誘發(fā)短暫刺痛。這類情況需通過磁共振復(fù)查判斷是否存在硬膜囊持續(xù)受壓。

恢復(fù)期應(yīng)避免提重物及劇烈旋轉(zhuǎn)動作，睡眠時建議在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持腰椎曲度?？蛇M行游泳、平板支撐等低沖擊運動強化腰背肌，但單次運動時間不宜超過40分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)加重的下肢麻木或大小便功能障礙，需立即復(fù)查排除馬尾神經(jīng)受壓。定期康復(fù)評估有助于調(diào)整訓(xùn)練強度，通常完全恢復(fù)需3-6個月周期。