經(jīng)前乳房脹痛可能與激素水平波動、乳腺增生、精神壓力、飲食不當、內(nèi)衣不合適等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為乳房脹痛、觸痛、腫脹等癥狀，月經(jīng)來潮后癥狀多可自行緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，導(dǎo)致乳房充血水腫。這種生理性脹痛通常無須特殊處理，可通過熱敷或輕柔按摩緩解。

2、乳腺增生

乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房結(jié)節(jié)伴周期性疼痛。建議就醫(yī)檢查，可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥調(diào)理。

3、精神壓力

長期焦慮緊張可能加重經(jīng)前綜合征，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。保持規(guī)律作息、進行瑜伽等放松活動有助于改善癥狀。

4、飲食不當

高鹽高脂飲食可能加重水鈉潴留，咖啡因攝入過多會刺激乳腺。月經(jīng)前建議減少咸菜、咖啡等食物攝入，適量補充維生素B6。

5、內(nèi)衣不合適

過緊內(nèi)衣可能壓迫乳腺淋巴回流，運動時建議選擇承托力好的運動內(nèi)衣，夜間可解除內(nèi)衣束縛以促進血液循環(huán)。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，月經(jīng)前一周開始減少辛辣刺激食物攝入，選擇寬松舒適的內(nèi)衣。若疼痛持續(xù)不緩解或發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，應(yīng)及時到乳腺外科就診，排除乳腺炎、乳腺纖維瘤等器質(zhì)性疾病。定期乳腺超聲檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)病變。