膝蓋痛可通過熱敷冷敷、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。膝蓋痛可能與骨關節(jié)炎、韌帶損傷、滑膜炎、痛風性關節(jié)炎、髕骨軟化癥等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)腫脹、活動受限、僵硬感等癥狀。

1、熱敷冷敷

熱敷適用于慢性膝蓋痛，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和僵硬感?？墒褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘。冷敷適用于急性膝蓋痛或外傷后腫脹，能夠減輕炎癥和疼痛?？捎帽矸笤谔弁床课?，每次10-15分鐘，避免直接接觸皮膚導致凍傷。

2、遵醫(yī)囑使用藥物

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解輕中度疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊有助于修復軟骨組織，改善骨關節(jié)炎引起的膝蓋痛。嚴重疼痛可遵醫(yī)囑使用鹽酸曲馬多片等鎮(zhèn)痛藥物。長期用藥需監(jiān)測胃腸道和肝腎功能。

3、物理治療

超聲波治療能夠促進組織修復，緩解慢性膝蓋痛。低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬感?？祻陀柧毎ü伤念^肌等長收縮練習、直腿抬高等動作，能夠增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，每周2-3次為宜。

4、中醫(yī)調理

針灸取穴以犢鼻、陽陵泉、血海等為主，能夠疏通經絡氣血，緩解膝蓋痛。艾灸療法適用于寒濕型膝蓋痛，可溫經散寒。中藥外敷如消痛貼膏、活血止痛膏等具有消腫止痛功效。推拿按摩需避開急性炎癥期，手法以揉捏、點按為主。

5、手術治療

關節(jié)鏡手術適用于半月板損傷、游離體清除等病癥，創(chuàng)傷小恢復快。人工膝關節(jié)置換術適用于終末期骨關節(jié)炎，能夠顯著改善疼痛和功能。術后需進行系統(tǒng)康復訓練，逐步恢復關節(jié)活動度和肌肉力量。手術選擇需嚴格評估適應癥和禁忌癥。

膝蓋痛患者應注意控制體重，減輕關節(jié)負荷。避免長時間蹲跪、爬樓梯等動作。選擇低沖擊運動如游泳、騎自行車等。飲食上可適量補充富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、深海魚等。急性期應減少活動，慢性期可進行適度功能鍛煉。如癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯腫脹發(fā)熱，應及時就醫(yī)明確診斷。