曬傷的皮膚可通過冷敷、保濕修復、藥物緩解、避免刺激、就醫(yī)處理等方式治療。曬傷通常由紫外線過度照射引起，表現為皮膚發(fā)紅、疼痛、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后立即用涼水或冷藏的濕毛巾冷敷患處10-15分鐘，重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管，減輕紅腫疼痛。避免使用冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。冷敷后輕輕拍干水分，不要用力擦拭。

2、保濕修復

使用含蘆薈、維生素E等成分的保濕凝膠或乳液涂抹曬傷部位。保濕產品能幫助修復受損皮膚屏障，緩解干燥脫皮。選擇無酒精、無香精的溫和配方，每日涂抹3-4次。曬傷期間避免使用含果酸、視黃醇等刺激性護膚品。

3、藥物緩解

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等口服止痛藥。局部可涂抹氫化可的松乳膏、復方醋酸地塞米松乳膏等外用糖皮質激素藥膏減輕炎癥。瘙癢嚴重時可口服氯雷他定片緩解癥狀。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用。

4、避免刺激

曬傷后3-5天內避免陽光直射，外出時穿長袖衣物并使用物理防曬霜。禁止抓撓或撕扯脫皮部位，防止感染。暫停使用去角質產品和過熱洗澡水。飲食上避免辛辣刺激性食物，多補充維生素C和水分。

5、就醫(yī)處理

出現大面積水皰、發(fā)熱寒戰(zhàn)、劇烈疼痛或72小時未好轉時需及時就醫(yī)。嚴重曬傷可能需專業(yè)清創(chuàng)處理，并預防性使用抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏。醫(yī)生會根據情況開具系統(tǒng)性抗炎藥物或進行創(chuàng)面護理。

曬傷恢復期間需保持充足休息，每日飲水超過2000毫升幫助代謝。選擇寬松棉質衣物減少摩擦，睡眠時可抬高患肢減輕腫脹。后續(xù)3個月內需嚴格防曬，使用SPF30以上廣譜防曬霜。日?？稍黾痈缓瑲W米伽-3脂肪酸的食物如深海魚，有助于皮膚修復。若出現色素沉著，可咨詢醫(yī)生進行光電治療等醫(yī)學美容干預。