手肘關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
手肘關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘關(guān)節(jié)疼痛通常由外傷、過(guò)度使用、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、感染等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)并用支具固定肘關(guān)節(jié),避免提重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作。長(zhǎng)期過(guò)度使用如網(wǎng)球肘患者應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,必要時(shí)佩戴護(hù)肘。日常可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌肉穩(wěn)定性。
2、冷敷熱敷
外傷或急性炎癥48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹疼痛。慢性勞損或關(guān)節(jié)炎可用40℃熱毛巾每日敷3次,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔毛巾避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。神經(jīng)性疼痛可遵醫(yī)囑使用加巴噴丁膠囊。感染需用頭孢克肟分散片等抗生素。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)肌腱修復(fù),沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。肘關(guān)節(jié)僵硬者可進(jìn)行CPM機(jī)被動(dòng)訓(xùn)練,配合蠟療軟化粘連組織。夜間睡眠時(shí)用矯形器維持功能位防止攣縮。
5、手術(shù)治療
頑固性網(wǎng)球肘可行關(guān)節(jié)鏡下伸肌總腱清創(chuàng)術(shù),嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎需人工肘關(guān)節(jié)置換。尺神經(jīng)卡壓需做肘管松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定4周并逐步康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
日常應(yīng)保持肘關(guān)節(jié)保暖避免受涼,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。烹飪時(shí)使用輕便廚具,辦公時(shí)調(diào)整桌椅高度使前臂自然平放??祻?fù)期可進(jìn)行啞鈴旋后練習(xí)、彈力帶拉伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練,若疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。