指甲較薄容易斷可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、頻繁美甲、甲狀腺功能減退、貧血等原因有關(guān)。

一、遺傳因素

部分人群天生指甲較薄且脆，這與家族遺傳有關(guān)。這類指甲的基質(zhì)層可能相對(duì)薄弱，導(dǎo)致角質(zhì)層生成不足。日常護(hù)理應(yīng)以保護(hù)為主，避免過(guò)度使用指甲油或卸甲水，修剪時(shí)使用鈍頭指甲剪，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜以保持甲周皮膚濕潤(rùn)。

二、營(yíng)養(yǎng)缺乏

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B7可能影響指甲角蛋白合成。蛋白質(zhì)是構(gòu)成指甲的主要成分，鐵不足易引發(fā)匙狀甲，維生素B7缺乏可能導(dǎo)致甲板變脆。建議通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如適量攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素片、蛋白粉、硫酸亞鐵片等補(bǔ)充劑。

三、頻繁美甲

反復(fù)使用指甲油、卸甲水或接受光療美甲可能溶解指甲表面的脂質(zhì)層，使甲板脫水變脆?；瘜W(xué)物質(zhì)如丙酮會(huì)破壞指甲的 keratin 結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期接觸可能導(dǎo)致甲面出現(xiàn)白色條紋或分層。應(yīng)減少美甲頻率，選擇水性指甲油，卸甲后使用含有維生素E的甲緣油進(jìn)行護(hù)理。

四、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)減緩新陳代謝，影響指甲生長(zhǎng)速度與厚度。患者常伴隨指甲變薄、易斷裂及甲床蒼白等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)激素水平，日常注意手足保暖，避免指甲受冷刺激。

五、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血可能導(dǎo)致甲床供氧不足，使指甲生長(zhǎng)異常。典型表現(xiàn)為甲板中央凹陷、邊緣翹起，質(zhì)地脆弱易折。需明確貧血類型后對(duì)因治療，如缺鐵性貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵口服液等，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉的攝入。

日常應(yīng)避免用指甲摳挖硬物，做家務(wù)時(shí)佩戴手套減少化學(xué)試劑接觸，保持指甲適度長(zhǎng)度以免受力不均。若伴隨甲面凹陷、顏色異?；蛉戆Y狀，建議及時(shí)就診皮膚科或內(nèi)分泌科，通過(guò)甲真菌鏡檢、甲狀腺功能檢測(cè)等明確病因。長(zhǎng)期指甲脆弱者可通過(guò)食用富含硅元素的食物如燕麥、黃瓜幫助改善甲質(zhì)。