中藥可以輔助改善白發(fā)，但效果因人而異。白發(fā)主要與遺傳、年齡增長、精神壓力、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，中藥通過調(diào)理肝腎、補益氣血可能延緩白發(fā)進展。常用中藥材包括何首烏、黑芝麻、熟地黃、當(dāng)歸、女貞子等，需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

1、何首烏

何首烏具有補肝腎、益精血的功效，傳統(tǒng)用于須發(fā)早白。其活性成分可能促進黑色素生成，但生何首烏有肝毒性風(fēng)險，必須使用炮制品。臨床常用復(fù)方制劑如七寶美髯丹，含制何首烏配伍枸杞子等藥材。使用期間需定期監(jiān)測肝功能，避免與肝毒性藥物聯(lián)用。

2、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、亞油酸及黑色素前體物質(zhì)，通過補肝腎、潤五臟改善白發(fā)?？膳湮楹颂胰手瞥墒朝煼?，或使用中成藥桑麻丸。需注意黑芝麻油脂含量高，每日食用量建議控制在10-15克，慢性腹瀉者慎用。

3、熟地黃

熟地黃為滋陰補血要藥，常與山茱萸、山藥配伍組成六味地黃丸，改善腎陰虛型白發(fā)?，F(xiàn)代研究顯示其多糖成分可能調(diào)節(jié)毛囊黑色素細胞功能。脾胃虛弱者需搭配健脾藥材使用，避免滋膩礙胃。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸補血活血，適用于血虛型白發(fā)，常與黃芪組成當(dāng)歸補血湯。其阿魏酸成分可能改善頭皮微循環(huán)，促進營養(yǎng)輸送。月經(jīng)過多者慎用，服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。

5、女貞子

女貞子滋補肝腎，常與旱蓮草組成二至丸，用于肝腎不足型白發(fā)。研究顯示其齊墩果酸成分具有抗氧化作用，可能保護毛囊黑色素細胞。外感發(fā)熱時暫停使用，避免閉門留寇。

改善白發(fā)需綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當(dāng)補充富含維生素B12、銅、鋅的食物如動物肝臟、堅果等。避免過度燙染、高溫吹發(fā)等損傷毛囊的行為，長期精神緊張者可嘗試冥想減壓。若白發(fā)短期內(nèi)大量增多或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排除甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素。