感冒期間可以適量吃橙子、獼猴桃、梨、蘋果、柚子等水果，有助于緩解癥狀。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下配合藥物治療。

一、橙子

橙子富含維生素C和水分，有助于增強免疫力并緩解咽喉干燥。其含有的橙皮苷具有抗炎作用，可減輕感冒引起的鼻塞癥狀。胃腸功能較弱者應避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。

二、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，能促進白細胞活性，幫助對抗病毒感染。含有的蛋白酶可分解痰液蛋白質(zhì)，緩解咳嗽癥狀。對獼猴桃過敏者可能出現(xiàn)口腔刺痛感，需謹慎食用。

三、梨

梨具有生津潤燥功效，特別適合風熱感冒伴咽痛干咳者。所含的配糖體和鞣酸成分能保護呼吸道黏膜。建議將梨蒸煮后食用，可增強潤肺效果，脾胃虛寒者應控制攝入量。

四、蘋果

蘋果含多酚類物質(zhì)和果膠，既能抗氧化又可吸附呼吸道分泌物。咀嚼蘋果時分泌的唾液有助于清潔口腔細菌。蘋果皮中槲皮素含量較高，建議洗凈后連皮食用效果更佳。

五、柚子

柚子含有天然維生素P和柚皮苷，能緩解感冒引起的毛細血管通透性增加。其清香氣息有助于改善鼻塞癥狀。服用降壓藥或降脂藥期間需咨詢醫(yī)生，避免藥物相互作用。

感冒期間除食用水果外，需保持每日2000毫升以上溫水攝入，避免進食辛辣刺激食物。保證充足睡眠，室內(nèi)保持50%-60%濕度。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或胸痛等癥狀，可能提示細菌感染，須遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、連花清瘟膠囊或復方氨酚烷胺片等藥物。水果僅作為輔助調(diào)理手段，不能替代正規(guī)醫(yī)療干預。