心臟不舒服可通過調(diào)整生活方式、物理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。心臟不舒服可能與情緒波動、過度勞累、心律失常、冠心病、心肌炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免吸煙飲酒，控制每日鈉鹽攝入量低于5克，減少高脂肪食物攝入。保持規(guī)律作息，每日睡眠時間維持在7-8小時。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間。

2、物理干預(yù)

突發(fā)心悸時可嘗試瓦氏動作，即閉口捏鼻用力呼氣10-15秒。心前區(qū)不適時可使用40℃左右熱毛巾敷貼10分鐘。每天進行15分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部。

3、藥物治療

心律失常可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片。冠心病患者需長期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片。心肌炎急性期可能需要靜脈注射磷酸肌酸鈉注射液。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣滯血瘀型可服用復(fù)方丹參滴丸，每日3次每次10丸。心脾兩虛者適合歸脾丸，用淡鹽水送服。日?？砂茨?nèi)關(guān)穴、膻中穴，每個穴位按壓3分鐘。代茶飲可用西洋參3克、麥冬5克沸水沖泡。

5、手術(shù)治療

嚴重冠心病可能需要冠狀動脈旁路移植術(shù)，術(shù)后需服用抗凝藥物6-12個月。頻發(fā)室性心動過速可考慮射頻消融術(shù)，術(shù)后3天內(nèi)避免劇烈運動。心臟瓣膜病變達到中度以上反流時，可能需要進行瓣膜修復(fù)或置換手術(shù)。

日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免突然的寒冷刺激。飲食宜少食多餐，每餐七分飽，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式。監(jiān)測晨起靜息心率，若持續(xù)超過100次/分或低于50次/分應(yīng)及時就醫(yī)。外出時隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，注意藥物有效期。定期進行心電圖、心臟彩超等檢查，建立個人健康檔案記錄癥狀變化。