長了智齒牙齦腫痛可通過局部冷敷、保持口腔清潔、使用消炎藥物、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。智齒冠周炎通常由智齒萌出空間不足、細(xì)菌感染、食物嵌塞、免疫力下降、口腔衛(wèi)生不良等因素引起。

1、局部冷敷

智齒周圍牙齦腫痛時(shí)，可用冰袋或冷毛巾敷于患側(cè)面部，每次10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減輕腫脹，緩解疼痛。避免直接接觸皮膚以防凍傷，冷敷期間注意觀察皮膚反應(yīng)。

2、保持口腔清潔

使用生理鹽水或復(fù)方氯己定含漱液漱口，每日3-4次，每次含漱30秒。刷牙時(shí)選用軟毛牙刷輕柔清潔智齒區(qū)域，避免刺激牙齦。牙線清理鄰面食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生環(huán)境。口腔清潔可降低感染風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)炎癥消退。

3、使用消炎藥物

甲硝唑片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物可遵醫(yī)囑使用。甲硝唑針對厭氧菌感染，阿莫西林抑制細(xì)菌繁殖，布洛芬緩解疼痛和腫脹。需完整服用療程，不可自行增減藥量。用藥期間禁酒，出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)需立即停藥就醫(yī)。

4、調(diào)整飲食

選擇溫涼流質(zhì)或軟食如粥、蒸蛋、豆腐等，避免辛辣刺激及過硬食物。用健側(cè)咀嚼減少患側(cè)壓力，進(jìn)食后及時(shí)漱口。適量補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如獼猴桃、牛奶等，幫助組織修復(fù)。忌煙酒及碳酸飲料，防止刺激牙齦。

5、及時(shí)就醫(yī)

若腫痛持續(xù)3天未緩解，伴張口受限、發(fā)熱等癥狀，需口腔科就診。醫(yī)生可能進(jìn)行冠周沖洗，切開引流，或評估智齒拔除必要性。阻生智齒反復(fù)發(fā)炎者，建議炎癥控制后擇期拔除。孕期智齒發(fā)炎需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎處理。

智齒牙齦腫痛期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。每日飲水1500-2000毫升促進(jìn)代謝，用淡鹽水漱口后可含服薄荷含片緩解不適?；謴?fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止血流量增加加重腫脹。養(yǎng)成早晚刷牙、使用牙線的習(xí)慣，每半年進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)智齒異常萌出可預(yù)防反復(fù)感染。若智齒位置不正或頻繁發(fā)炎，建議在醫(yī)生評估后考慮預(yù)防性拔除。