高血壓可通過按摩療法輔助治療，常用方法包括百會穴按壓、太陽穴揉按、風(fēng)池穴點按、涌泉穴推擦及足三里穴按壓。

1、百會穴按壓

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，用拇指指腹輕柔按壓5分鐘，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解頭暈頭痛等高血壓伴隨癥狀。每日早晚各進行一次，力度以輕微酸脹感為宜。

2、太陽穴揉按

在眉梢與外眼角之間向后約1寸凹陷處，以食指指腹環(huán)形揉動3分鐘，能改善頭部血液循環(huán)，減輕因血壓升高導(dǎo)致的太陽穴脹痛。操作時需避免用力過猛導(dǎo)致皮膚損傷。

3、風(fēng)池穴點按

枕骨下兩側(cè)斜方肌上緣凹陷中，用拇指垂直向下點壓2分鐘，可松弛頸部肌肉緊張，對高血壓引起的頸項僵直有緩解作用。注意單次按壓時間不超過10秒，重復(fù)進行5次。

4、涌泉穴推擦

足底前1/3凹陷處，用手掌根部沿足心向趾尖方向推擦100次，能引火歸元，改善失眠多夢等高血壓常見并發(fā)癥。建議配合溫?zé)崦頍岱笞悴亢髮嵤┬Ч选?/p>

5、足三里穴按壓

膝蓋外側(cè)凹陷下3寸處，拇指持續(xù)按壓3分鐘有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，輔助降低血壓波動幅度。操作時可配合深呼吸以增強放松效果。

高血壓患者進行按摩療法時需保持環(huán)境安靜，避免空腹或餐后立即操作，每日總時長控制在20分鐘以內(nèi)。應(yīng)配合低鹽飲食、規(guī)律有氧運動及情緒管理，若血壓持續(xù)超過160/100mmHg或出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等癥狀須立即就醫(yī)。按摩期間需定期監(jiān)測血壓變化，不可擅自停用降壓藥物，所有操作應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。