偏頭痛可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療等方式緩解。偏頭痛可能與遺傳、內分泌變化、環(huán)境刺激、精神壓力、飲食因素等有關，通常表現(xiàn)為單側搏動性頭痛、畏光畏聲、惡心嘔吐等癥狀。

1、調整生活方式

保持規(guī)律作息有助于減少偏頭痛發(fā)作頻率，建議每日固定睡眠時間，避免熬夜或睡眠不足。飲食上限制奶酪、巧克力、酒精等可能誘發(fā)頭痛的食物，增加富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜。記錄頭痛日記可幫助識別個人誘因，記錄內容包括發(fā)作時間、持續(xù)時間、伴隨癥狀及可能誘因。

2、物理治療

頭痛發(fā)作時可嘗試冷敷前額或頸部15-20分鐘，低溫能收縮血管減輕搏動性疼痛。輕柔按摩太陽穴、頸部肌肉能緩解緊張性頭痛成分。部分患者對經皮電神經刺激治療反應良好，需在專業(yè)指導下使用特定頻率的微電流刺激三叉神經分支。

3、急性期藥物

對乙酰氨基酚片適用于輕中度偏頭痛，能抑制前列腺素合成緩解疼痛。布洛芬緩釋膠囊通過抗炎作用減輕血管擴張性頭痛，胃腸不適者建議選用腸溶劑型。佐米曲普坦鼻噴霧劑針對中重度發(fā)作，可直接作用于三叉神經血管系統(tǒng)，15分鐘內起效。

4、預防性藥物

普萘洛爾緩釋片適用于頻繁發(fā)作的預防，通過阻斷β受體減少腦血管異常擴張。丙戊酸鈉緩釋片調節(jié)神經遞質平衡，尤其適合伴有先兆的偏頭痛。阿米替林片對合并緊張性頭痛的患者效果顯著，需注意可能出現(xiàn)的口干嗜睡等副作用。

5、中醫(yī)調理

針灸選取風池、太陽、百會等穴位可調節(jié)氣血運行，臨床常用電針加強刺激效果。天麻鉤藤顆粒平肝熄風，適用于肝陽上亢型頭痛伴眩暈癥狀。川芎茶調散改善氣滯血瘀型頭痛，月經期發(fā)作加重者可配合艾灸關元穴。

偏頭痛患者應避免強光、噪音等感官刺激，發(fā)作期間選擇安靜昏暗環(huán)境休息。規(guī)律有氧運動如游泳、慢跑能提升疼痛閾值，建議每周3次30分鐘中等強度鍛煉。長期頻繁發(fā)作或伴隨視力障礙、肢體無力等癥狀時，需及時進行頭顱影像學檢查排除器質性疾病。日常可練習腹式呼吸、漸進式肌肉放松等減壓技巧，減少精神緊張誘發(fā)的發(fā)作概率。