膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶拉傷通常由運(yùn)動損傷或外力沖擊引起，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹和活動受限?？赏ㄟ^休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等方式緩解癥狀。

1、休息

急性期需立即停止活動，避免加重韌帶損傷。使用拐杖輔助行走減少患肢負(fù)重，建議臥床休息1-2周，待疼痛緩解后再逐步恢復(fù)活動。

2、冰敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚，冰敷間隔期間可配合彈性繃帶加壓包扎。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向螺旋式纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開調(diào)整，通常維持3-5天至腫脹消退。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高至超過心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流?？膳c冰敷同步進(jìn)行，每天累計(jì)抬高時間不少于6小時，持續(xù)至腫脹明顯減輕。

5、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重疼痛者可短期口服塞來昔布膠囊，合并明顯淤血時配合邁之靈片改善微循環(huán)。

恢復(fù)期應(yīng)避免跑跳、深蹲等劇烈運(yùn)動，可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)股四頭肌力量。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。若3周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或卡壓感，需及時復(fù)查核磁共振排除韌帶完全斷裂可能。