太陽一曬皮膚就癢可能與日光性皮炎、光敏性反應(yīng)等因素有關(guān)，可通過避免暴曬、冷敷處理、外用藥物、口服抗組胺藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。建議及時采取防護措施，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

1、避免暴曬

減少上午10點至下午4點的戶外活動，外出時穿戴寬檐帽、防曬衣等物理遮擋物，選擇SPF30以上且標(biāo)注廣譜防護的防曬霜，每2小時補涂一次。皮膚敏感者應(yīng)避免使用含酒精或香精的防曬產(chǎn)品。

2、冷敷處理

用冷藏的生理鹽水或純凈水浸濕紗布，敷于瘙癢部位5-10分鐘，每日重復(fù)2-3次。冷敷可收縮毛細血管，減輕局部灼熱感和炎癥反應(yīng)，但需避免冰袋直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

3、外用藥物

輕中度瘙癢可外用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。爐甘石洗劑適用于無滲出的紅斑，糖皮質(zhì)激素藥膏連續(xù)使用不超過1周，鈣調(diào)磷酸酶抑制劑適合面部等薄嫩部位。

4、口服抗組胺藥

瘙癢明顯時可短期口服氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片，這類藥物能阻斷組胺受體緩解癥狀。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡反應(yīng)，駕駛或高空作業(yè)者應(yīng)選擇非鎮(zhèn)靜類抗組胺藥。

5、就醫(yī)檢查

反復(fù)發(fā)作或伴隨水皰、脫屑等癥狀時，需到皮膚科進行光試驗或斑貼試驗，排查卟啉病、紅斑狼瘡等光敏性疾病。醫(yī)生可能根據(jù)結(jié)果開具羥氯喹片或進行窄譜UVB脫敏治療。

日常需加強皮膚屏障修復(fù)，沐浴水溫不超過38℃，使用無皂基清潔產(chǎn)品。飲食補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果，避免食用光敏性食物如芹菜、茴香等。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱等全身反應(yīng)時須立即就醫(yī)。