乳腺增生是指乳腺組織在激素作用下出現(xiàn)的良性增生性病變，主要表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)或腫塊，可能與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力等因素有關(guān)。

1、內(nèi)分泌紊亂

雌激素和孕激素比例失調(diào)是乳腺增生的主要誘因。長期熬夜、肥胖或卵巢功能異常可能導(dǎo)致激素水平波動，表現(xiàn)為月經(jīng)前乳房脹痛加重?？赏ㄟ^調(diào)節(jié)作息、控制體重改善癥狀，必要時需就醫(yī)評估激素水平。

2、精神壓力

焦慮抑郁等情緒會通過下丘腦-垂體軸影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。持續(xù)高壓狀態(tài)可能加重乳房刺痛感，建議通過運動、冥想等方式緩解壓力，若伴隨失眠需心理干預(yù)。

3、飲食因素

高脂肪高熱量飲食可能促進雌激素合成。過量攝入咖啡因或酒精會刺激乳腺組織，日常應(yīng)減少油炸食品、濃茶等攝入，增加蔬菜水果比例。

4、乳腺導(dǎo)管擴張

部分患者存在乳管分泌物淤積形成的囊性結(jié)節(jié)，觸診可及邊界清晰的腫塊，可能伴隨乳頭溢液。超聲檢查可鑒別，必要時需穿刺抽吸或手術(shù)切除。

5、纖維腺瘤

少數(shù)增生可能發(fā)展為纖維腺瘤，表現(xiàn)為活動度良好的圓形腫塊。需通過鉬靶或活檢排除惡性病變，直徑超過3厘米建議手術(shù)切除。

乳腺增生患者應(yīng)選擇無鋼圈透氣文胸避免壓迫，每月月經(jīng)結(jié)束后自檢乳房變化。適當(dāng)補充維生素E和B族維生素有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需避免盲目服用雌激素類保健品。定期進行乳腺超聲檢查，若發(fā)現(xiàn)腫塊增長迅速、皮膚橘皮樣改變等異常應(yīng)及時就診。