經(jīng)期可以喝枸杞嗎
經(jīng)期一般可以適量喝枸杞泡水,但體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎。枸杞性平味甘,具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,經(jīng)期女性飲用有助于緩解疲勞、改善氣血不足。
枸杞含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等活性成分,能幫助調(diào)節(jié)免疫功能,對經(jīng)期抵抗力下降有一定改善作用。其含有的鐵元素可輔助預(yù)防缺鐵性貧血,維生素E和鋅元素有助于緩解經(jīng)期皮膚干燥問題。沖泡時建議每次使用5-10粒干枸杞,用60℃左右溫水浸泡,避免高溫破壞營養(yǎng)成分??纱钆浼t棗、桂圓等溫補(bǔ)食材,但不宜與綠茶同泡以免影響鐵吸收。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)會變得偏燥熱,表現(xiàn)為口干舌燥、經(jīng)血色鮮紅量多等癥狀,這類人群飲用枸杞水可能加重體內(nèi)熱象。子宮內(nèi)膜異位癥或子宮肌瘤患者經(jīng)期出血量較大時,過量服用枸杞可能促進(jìn)血液循環(huán),導(dǎo)致經(jīng)量進(jìn)一步增加。存在上述情況者建議經(jīng)期前3天暫停飲用,或咨詢中醫(yī)師辨證使用。
經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)峋猓坭酵膺€可適量食用紅糖姜茶、山藥粥等溫和滋補(bǔ)食物。避免生冷寒涼及辛辣刺激飲食,保證每日飲水量1500-2000毫升。若飲用枸杞水后出現(xiàn)經(jīng)期延長、腹痛加劇等異常情況,應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。平時有服用抗凝藥物或激素類藥物的女性,使用枸杞前建議咨詢醫(yī)生是否存在相互作用。