瑜伽可以作為頸椎病的輔助治療手段，但無法完全替代醫(yī)學治療。頸椎病的處理需結(jié)合病情嚴重程度，輕度癥狀可通過瑜伽改善，中重度需配合藥物或手術(shù)干預(yù)。

瑜伽通過特定體式增強頸部肌肉力量，改善局部血液循環(huán)，緩解椎間盤壓力。貓牛式能溫和活動頸椎關(guān)節(jié)，眼鏡蛇式有助于糾正前傾姿勢，嬰兒式可放松頸部緊張肌肉。規(guī)律練習每周3-5次，每次20-30分鐘，能減輕頸部僵硬和頭痛癥狀。需注意避免過度后仰、快速扭轉(zhuǎn)等危險動作，練習時應(yīng)保持呼吸平穩(wěn)。

當頸椎病伴隨上肢麻木、行走不穩(wěn)或大小便功能障礙時，瑜伽可能加重神經(jīng)壓迫。椎動脈型頸椎病患者做倒立體式易誘發(fā)眩暈，脊髓型頸椎病進行頸部拉伸可能導(dǎo)致癱瘓風險。急性發(fā)作期出現(xiàn)劇烈疼痛、活動受限時，應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。

建議在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化瑜伽方案，結(jié)合頸椎牽引、超短波等物理治療。日常保持正確坐姿，使用符合人體工學的枕頭，避免長時間低頭。若練習后出現(xiàn)癥狀加重或新發(fā)麻木感，應(yīng)及時終止并接受磁共振檢查評估病情。