正常人水腫的征兆主要有晨起眼瞼浮腫、下肢凹陷性水腫、體重短期增加、皮膚緊繃發(fā)亮、飾物勒痕加深等。水腫可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，需結(jié)合伴隨癥狀綜合判斷。

1、晨起眼瞼浮腫

睡眠時(shí)體液積聚于疏松的眼瞼組織，導(dǎo)致晨起時(shí)上眼瞼腫脹。常見(jiàn)于睡前飲水過(guò)量、高鹽飲食或睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，通常活動(dòng)后逐漸消退。若持續(xù)不緩解且伴隨尿液泡沫增多，需警惕腎臟疾病可能。

2、下肢凹陷性水腫

手指按壓小腿前側(cè)或足背皮膚后出現(xiàn)明顯凹陷，恢復(fù)緩慢。長(zhǎng)時(shí)間站立、妊娠后期或高溫環(huán)境易誘發(fā)，與靜脈回流受阻有關(guān)。若單側(cè)下肢突發(fā)腫脹伴疼痛，可能與深靜脈血栓形成相關(guān)。

3、體重短期增加

24小時(shí)內(nèi)體重增長(zhǎng)超過(guò)1公斤提示體液潴留。常見(jiàn)于月經(jīng)前激素變化、高鈉飲食或某些藥物副作用。若伴隨呼吸困難或端坐呼吸，需考慮心力衰竭導(dǎo)致的液體超負(fù)荷。

4、皮膚緊繃發(fā)亮

皮下組織積液使皮膚張力增高，表現(xiàn)為局部皮膚光滑發(fā)亮、紋理消失。輕度多見(jiàn)于過(guò)敏反應(yīng)或昆蟲叮咬，廣泛性皮膚緊繃可能提示低蛋白血癥或淋巴回流障礙。

5、飾物勒痕加深

戒指、手表或襪子邊緣在肢體留下明顯壓痕，反映局部組織間隙液體增多。生理性原因包括長(zhǎng)時(shí)間佩戴過(guò)緊飾物，病理性需排除甲狀腺功能減退癥或靜脈功能不全。

建議每日監(jiān)測(cè)體重變化，控制鈉鹽攝入在5克以內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。若水腫持續(xù)超過(guò)3天、進(jìn)展迅速或伴隨胸悶、尿量異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。