長(zhǎng)期肝火旺盛可能引發(fā)頭痛、失眠、目赤腫痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病。肝火旺盛主要由情緒失調(diào)、飲食不當(dāng)、熬夜等因素引起。

情緒長(zhǎng)期壓抑或易怒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為煩躁易怒、脅肋脹痛。調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于疏肝解郁。過(guò)量食用辛辣油膩食物會(huì)助長(zhǎng)肝火，常見(jiàn)口干口苦、便秘等癥狀。飲食宜清淡，可適量食用菊花、決明子等清肝食物。長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗肝陰，引發(fā)頭暈耳鳴、五心煩熱等虛火癥狀。保證充足睡眠是養(yǎng)肝的基礎(chǔ)措施。肝火旺盛未及時(shí)調(diào)理可能誘發(fā)高血壓，出現(xiàn)眩暈、面紅耳赤等癥狀。定期監(jiān)測(cè)血壓很有必要。持續(xù)肝火亢盛可能影響甲狀腺功能，導(dǎo)致心悸、消瘦等甲亢表現(xiàn)。需通過(guò)甲狀腺功能檢查明確診斷。

日常應(yīng)保持情緒平穩(wěn)，避免過(guò)度勞累，每天保證7-8小時(shí)睡眠。飲食選擇綠豆、芹菜、梨等清熱食材，限制辣椒、酒精攝入?？删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，按壓太沖穴、行間穴等疏肝穴位。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、心悸等癥狀，建議及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，必要時(shí)配合龍膽瀉肝丸、天麻鉤藤顆粒等中成藥調(diào)理，但須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。