月經(jīng)量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大等原因引起。月經(jīng)量少通常表現(xiàn)為經(jīng)期出血量明顯減少或經(jīng)期縮短，可能伴隨痛經(jīng)、周期紊亂等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度節(jié)食或肥胖可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，影響雌激素和孕激素分泌，使子宮內(nèi)膜增生不足。這類(lèi)情況需調(diào)整作息，保證每日7-9小時(shí)睡眠，適當(dāng)增加堅(jiān)果、豆制品等富含植物雌激素的食物。若持續(xù)超過(guò)3個(gè)月經(jīng)周期，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)。

2、子宮內(nèi)膜損傷

多次人工流產(chǎn)、宮腔操作或嚴(yán)重宮腔感染可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，導(dǎo)致內(nèi)膜變薄、供血不足。可經(jīng)陰道超聲檢查內(nèi)膜厚度，若低于5毫米需考慮雌激素周期治療，如戊酸雌二醇片聯(lián)合黃體酮膠囊促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

3、多囊卵巢綜合征

胰島素抵抗和高雄激素血癥會(huì)抑制卵泡發(fā)育，導(dǎo)致無(wú)排卵性月經(jīng)，表現(xiàn)為經(jīng)量逐漸減少。患者常伴有多毛、痤瘡，超聲顯示卵巢多囊樣改變。治療需口服二甲雙胍片改善代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退時(shí)，甲狀腺素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，引起月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少。需檢測(cè)促甲狀腺激素，若TSH超過(guò)4.2mIU/L，可服用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查調(diào)整劑量。

5、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期焦慮、抑郁等情緒應(yīng)激會(huì)通過(guò)神經(jīng)遞質(zhì)影響下丘腦功能，抑制促性腺激素釋放。建議通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下使用草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。

日常應(yīng)保持均衡飲食，適量增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物，預(yù)防貧血。避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)量少于20毫升或經(jīng)期短于2天，需盡早就診婦科完善超聲和激素檢查。