雙膝蓋酸軟無力可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、過度勞累

長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動量突然增加可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，表現(xiàn)為酸軟無力。這種情況通常休息后可緩解，建議減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、缺鈣

鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)支撐力下降。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品等含鈣食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

3、骨關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)酸軟伴晨僵，活動后減輕但久行加重。可能與年齡增長、肥胖等因素有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩病情進(jìn)展。

4、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)受壓可能引起下肢放射性酸軟無力，常伴有腰痛?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕癥可采用牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫異?？赡芤l(fā)膝關(guān)節(jié)對稱性腫痛、晨僵超過1小時(shí)。需檢查類風(fēng)濕因子，確診后需長期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負(fù)擔(dān)的動作，體重超標(biāo)者需控制體重?？蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)股四頭肌力量，運(yùn)動前后做好熱身和拉伸。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。