頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、飲食不當(dāng)、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。

1、調(diào)整洗護習(xí)慣

避免頻繁燙染頭發(fā)或使用強堿性洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37-40攝氏度，洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗頭3-4次為宜，過度清潔會破壞頭皮微環(huán)境。毛巾擦干后及時吹干發(fā)根，保持頭皮干燥透氣。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的洗發(fā)水能抑制馬拉色菌生長。酮康唑洗劑每周使用2-3次，硫化硒洗劑每周1-2次，兩者交替使用效果更佳。使用時應(yīng)讓泡沫在頭皮停留5分鐘再沖洗，持續(xù)使用4周以上。

3、補充營養(yǎng)

缺乏B族維生素和鋅元素會加重頭皮脫屑。適量增加動物肝臟、全谷物、堅果等食物的攝入，必要時可服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補充劑。每日飲水量應(yīng)達到1500-2000毫升。

4、藥物治療

頑固性頭皮屑可能需外用聯(lián)苯芐唑溶液、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時可短期使用哈西奈德溶液，嚴(yán)重者需口服伊曲康唑膠囊。銀屑病引起的頭皮屑需配合卡泊三醇搽劑治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用當(dāng)歸、何首烏等養(yǎng)血潤燥，濕熱型可用黃柏、苦參等清熱利濕。側(cè)柏葉、桑白皮煎水外洗可緩解瘙癢，針灸取百會、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)皮脂分泌。需辨證施治持續(xù)1-3個月。

日常應(yīng)避免熬夜和精神緊張，減少辛辣油膩食物攝入。選擇純棉透氣枕巾并定期更換，梳子需每周用酒精消毒。若伴隨頭皮紅腫、滲液或大量脫發(fā)，建議及時到皮膚科進行真菌鏡檢和伍德燈檢查。持續(xù)性頭皮屑需排除特應(yīng)性皮炎、玫瑰痤瘡等繼發(fā)病因。