經(jīng)期腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腰肌勞損等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整姿勢(shì)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、盆腔充血

月經(jīng)期間盆腔血管擴(kuò)張充血，可能壓迫腰部神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議用熱水袋熱敷下腹部，避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、前列腺素影響

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放前列腺素，可能引起子宮收縮和腰部牽涉痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物抑制前列腺素合成。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶部神經(jīng)時(shí)，可能伴隨進(jìn)行性加重的腰痛。典型癥狀還包括性交痛、排便痛，需通過超聲或腹腔鏡確診，常用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物治療。

4、盆腔炎癥

慢性盆腔炎可能導(dǎo)致輸卵管卵巢粘連，經(jīng)期盆腔充血時(shí)腰痛加劇。多伴有白帶異常、低熱，需完善婦科檢查，可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。

5、腰肌勞損

經(jīng)期激素變化使韌帶松弛，久坐或姿勢(shì)不良可能誘發(fā)腰部肌肉勞損。建議睡眠時(shí)膝蓋下墊枕頭減輕腰椎壓力，避免提重物，可配合局部按摩緩解。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，每日飲用1500-2000毫升溫水，選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，飲食上增加菠菜、牛肉等富鐵食物攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)至婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日?？捎涗浱弁匆?guī)律和伴隨癥狀，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確判斷病因。