正確的刷牙方法主要有巴氏刷牙法、豎刷法、圓弧刷牙法、改良斯提爾曼法、電動(dòng)牙刷輔助法。

1、巴氏刷牙法

將牙刷與牙面呈45度角，對(duì)準(zhǔn)牙齦溝輕微加壓，水平顫動(dòng)4-5次后拂刷牙面。這種方法能有效清除牙齦緣菌斑，特別適合成人預(yù)防牙周病。注意刷前牙舌側(cè)時(shí)需將牙刷豎立，使用刷頭前端清潔。建議選用軟毛牙刷，避免損傷牙齦。

2、豎刷法

牙刷與牙面垂直，上牙向下刷，下牙向上刷，適用于兒童及牙間隙較大者。動(dòng)作要輕柔，每顆牙齒重復(fù)8-10次，重點(diǎn)清潔牙齒鄰接面和咬合面。該方法操作簡(jiǎn)單，有助于培養(yǎng)兒童刷牙習(xí)慣，但需配合牙線清潔牙齦溝。

3、圓弧刷牙法

在閉合狀態(tài)下用牙刷畫(huà)大圓弧清潔上下牙列，適合學(xué)齡前兒童掌握。家長(zhǎng)可握住孩子的手示范畫(huà)圈動(dòng)作，涵蓋所有牙面。需注意補(bǔ)充清潔前牙內(nèi)側(cè)，建議使用兒童專用含氟牙膏，每次用量不超過(guò)豌豆大小。

4、改良斯提爾曼法

牙刷先對(duì)準(zhǔn)牙齦溝向外旋轉(zhuǎn)45度，再向咬合面滾動(dòng)刷洗。這種方法結(jié)合了旋轉(zhuǎn)與滾動(dòng)動(dòng)作，對(duì)正畸患者和牙根暴露者尤為適用。清潔托槽周?chē)鷷r(shí)需調(diào)整角度，可選擇正畸專用單束牙刷輔助。

5、電動(dòng)牙刷輔助法

選用聲波或旋轉(zhuǎn)式電動(dòng)牙刷，將刷頭輕貼牙面緩慢移動(dòng)。電動(dòng)牙刷的高頻振動(dòng)可更高效清除牙菌斑，特別適合行動(dòng)不便者。使用時(shí)無(wú)須用力按壓，注意每3個(gè)月更換刷頭，避免交叉感染。

每天早晚各刷牙一次，每次不少于2分鐘，建議使用含氟牙膏配合牙線或沖牙器清潔牙縫。飯后可用清水漱口，但避免立即刷牙以防酸蝕牙釉質(zhì)。每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，兒童應(yīng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下刷牙至7歲。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感等情況需及時(shí)就診。