男性更年期通常發(fā)生在40-55歲，部分人群可能提前至35歲或延遲至65歲。男性更年期主要由睪酮水平下降引起，可能伴隨性欲減退、情緒波動(dòng)、疲勞等癥狀。

40-55歲是男性更年期的高發(fā)年齡段，此時(shí)體內(nèi)睪酮分泌量逐漸減少，生理機(jī)能開(kāi)始緩慢衰退。多數(shù)男性在此階段會(huì)出現(xiàn)輕度癥狀，如注意力不集中、睡眠質(zhì)量下降、肌肉力量減弱等。這些變化與年齡相關(guān)的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減退有關(guān)，屬于自然生理過(guò)程。日常保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于緩解癥狀。

少數(shù)男性可能在35歲前出現(xiàn)更年期癥狀，多與睪丸功能異常、慢性疾病或長(zhǎng)期服用特定藥物有關(guān)。這類(lèi)人群往往伴隨明顯的睪酮缺乏體征，如體毛脫落、骨質(zhì)疏松或貧血。而65歲后仍有明顯癥狀者，需排查垂體腫瘤、代謝綜合征等病理因素。對(duì)于非自然年齡段的癥狀出現(xiàn)，建議通過(guò)血清睪酮檢測(cè)評(píng)估激素水平。

男性更年期癥狀存在個(gè)體差異，建議出現(xiàn)持續(xù)不適時(shí)就醫(yī)檢查。日常可適當(dāng)增加鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免過(guò)度勞累和精神壓力。若確診為遲發(fā)性性腺功能減退癥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮激素替代治療，同時(shí)定期監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積等指標(biāo)。