膝關(guān)節(jié)疼痛一般可以熱敷，但需根據(jù)具體病因決定。熱敷適用于慢性勞損或關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，急性外傷或感染性炎癥則需冷敷。

熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對退行性骨關(guān)節(jié)炎、慢性滑膜炎等非感染性炎癥效果較好。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷后可配合輕柔按摩，幫助放松周圍肌肉。需注意皮膚感覺異常者應(yīng)調(diào)低溫度，避免燙傷。糖尿病患者及皮膚破損者慎用。

急性扭傷、韌帶撕裂等外傷初期48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷，此時(shí)熱敷可能加重腫脹。細(xì)菌性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)急性發(fā)作等伴隨紅腫熱痛的感染性炎癥也需先控制感染。若熱敷后疼痛加劇或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱，應(yīng)立即停止。長期反復(fù)疼痛或伴隨關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限時(shí)，應(yīng)及時(shí)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。

膝關(guān)節(jié)疼痛日常需避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，肥胖者應(yīng)控制體重。可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)肌肉保護(hù)。若疼痛持續(xù)超過1周或影響行走，建議就醫(yī)明確病因。熱敷僅為輔助手段，需結(jié)合具體病情配合藥物治療或物理康復(fù)。