小孩眼睛上火可通過冷敷、調(diào)整飲食、保持眼部清潔、增加飲水量、使用人工淚液等方式緩解。眼睛上火可能與用眼過度、飲食不當、感染等因素有關(guān)。

1、冷敷

用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的濕毛巾敷于閉合的眼瞼5-10分鐘，每日重復2-3次。低溫能收縮血管減輕結(jié)膜充血，緩解灼熱感。注意避免凍傷皮膚，嬰幼兒需家長操作。

2、調(diào)整飲食

減少油炸食品、堅果、辛辣調(diào)料等易上火食物攝入，增加冬瓜、梨、綠豆等清熱食材。學齡前兒童每日飲水800-1000毫升，學齡兒童1200-1500毫升，分次飲用。

3、保持眼部清潔

用生理鹽水或?qū)Ｓ脙和囱垡簺_洗結(jié)膜囊，清除分泌物。清潔時棉簽從內(nèi)眥向外眥單向擦拭，避免污染擴散。勤換枕巾毛巾，教導兒童勿揉眼。

4、增加飲水量

少量多次飲用溫開水或淡竹葉水，維持尿液呈淡黃色?？纱钆渚栈ā⒔疸y花等代茶飲，但3歲以下幼兒慎用中藥飲品。哺乳期嬰兒可通過增加母乳喂養(yǎng)頻次補水。

5、使用人工淚液

遵醫(yī)囑選用不含防腐劑的聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等，每日3-4次緩解干澀。避免長期使用含收縮血管成分的滴眼液。滴藥前清潔雙手，藥瓶不接觸眼瞼。

家長需注意調(diào)整兒童作息時間，保證每天9-11小時睡眠，避免長時間使用電子產(chǎn)品。閱讀時保持30厘米以上距離，每20分鐘遠眺6米外20秒。若出現(xiàn)眼瞼紅腫、膿性分泌物或持續(xù)畏光流淚，應(yīng)及時就醫(yī)排查結(jié)膜炎、麥粒腫等疾病。日?？墒秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物維護眼表健康。