乳房沒(méi)有彈性像摸水袋可能與乳腺增生、乳腺囊腫、哺乳后乳腺萎縮、激素水平變化或乳房懸韌帶松弛有關(guān)，可通過(guò)穿戴合適內(nèi)衣、按摩護(hù)理、藥物治療、物理治療或手術(shù)矯正等方式改善。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的棉質(zhì)內(nèi)衣能減輕乳房下垂感，避免過(guò)緊或帶鋼圈款式壓迫乳腺。哺乳期女性需使用哺乳專(zhuān)用內(nèi)衣，夜間睡眠時(shí)可穿無(wú)痕睡眠文胸減少拉扯。內(nèi)衣尺寸應(yīng)隨體重變化及時(shí)調(diào)整，建議每半年重新測(cè)量一次胸圍。

2、按摩護(hù)理

每日洗澡后用掌心從乳房外下方向內(nèi)上方環(huán)形按摩，配合橄欖油或維生素E乳增強(qiáng)皮膚彈性。哺乳后女性可冷熱敷交替緩解脹痛，冷敷用冷藏卷心菜葉，熱敷用40℃左右毛巾，每次10分鐘。

3、藥物治療

乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸或紅金消結(jié)膠囊，乳腺囊腫需服用桂枝茯苓膠囊或夏枯草口服液。雌激素缺乏者經(jīng)檢查后可能需要補(bǔ)佳樂(lè)或克齡蒙等激素類(lèi)藥物，嚴(yán)禁自行服用。

4、物理治療

射頻緊膚或超聲刀能刺激膠原蛋白再生，改善乳房松弛。產(chǎn)后康復(fù)可采用電刺激生物反饋療法增強(qiáng)胸大肌支撐力，每周2次，10次為1療程。治療期間需避開(kāi)月經(jīng)期及哺乳期。

5、手術(shù)矯正

重度乳房下垂可考慮懸吊術(shù)或假體植入術(shù)，術(shù)前需完善乳腺超聲和鉬靶檢查。術(shù)后需穿戴醫(yī)用塑身衣6周，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。瘢痕體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇手術(shù)方案。

日?？啥鄶z入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄及深海魚(yú)類(lèi)，配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和瑜伽貓式動(dòng)作增強(qiáng)胸肌力量。避免快速減肥導(dǎo)致脂肪流失，戒煙并控制咖啡因攝入。每月月經(jīng)結(jié)束后第7天進(jìn)行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)硬塊、皮膚凹陷或乳頭溢液應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，40歲以上女性建議每年做一次乳腺鉬靶檢查。