對于很多的便秘患者來說，因為長時間排便困難，所以很希望能夠治愈這種疾病。其實對于便秘來說，患者可以從幾方面入手，循序漸進，會對自己的病情有很大的幫助。那么是哪幾方面呢？大家來看一下吧！

（1）吃。多吃含有纖維的食物，包括全麥食品、白菜一類的蔬菜、木耳、菌菇類等。飲食也要規(guī)律，不要饑一頓飽一頓。可以嘗試一個食譜：早上起來沖個蛋花湯內(nèi)加蜂蜜和幾滴香油（如果有糖尿病就不要放蜂蜜了），有的人覺得效果不錯，所以拿來和各位分享。
　?。?）動。便秘和久坐不動有一定關(guān)系，所以要進行適當(dāng)?shù)倪\動，比如散步、慢跑等等。當(dāng)然還要注意活動量您是否能耐受，如果運動后有明顯的不適，要慎重。動，還包括順時針按摩腹部，促進腸子活動。
　?。?）按時排便。把排大便和吃飯上升到一樣重要的程度，因為只吃不拉是不可想象的。每天找一個相對固定的比較空閑的時間作為排便時間，最好是早晨起床后、吃完早飯后。當(dāng)然，如果這段時間您很忙，就不合適了。否則有便意，總是被抑制的話，會加重便秘。
　?。?）藥。嘗試了上述辦法都不管用，就要到醫(yī)院來看醫(yī)生了。醫(yī)生會根據(jù)您的病情，決定要不要做檢查，和吃什么藥。不管是什么藥都會有副作用，因此，需要定期到醫(yī)生這里進行藥物的調(diào)整，以及是否還需要繼續(xù)服藥。
　?。?）練。有的病友便秘是因為排便動作不協(xié)調(diào)，俗話說就是“不會拉屎”。往往表現(xiàn)在排便排不干凈、排出來費力等。這就要先做功能性檢查看看是不是這樣，然后進行排便訓(xùn)練，這個訓(xùn)練叫“排便的生物反饋治療”，就是訓(xùn)練正確的排便動作。有些病友經(jīng)過訓(xùn)練后“拉不干凈”的感覺會減輕。
　　另外，便秘患者還可以在日常生活當(dāng)中進行熱水坐浴的方法，因為熱水可以幫助患者的肛門放松，更利于排便的進行。所以便秘患者可以在生活當(dāng)中嘗試一下，也會起到很好的效果。希望對便秘的患者有所幫助。