子宮脫垂患者下墜感嚴(yán)重時(shí)通常不建議長(zhǎng)時(shí)間行走。子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨明顯的下墜感或異物感，過(guò)度活動(dòng)可能加重盆底肌負(fù)擔(dān)。

輕度子宮脫垂患者日常活動(dòng)通常不受限，但需避免提重物、久站或劇烈運(yùn)動(dòng)。下墜感明顯時(shí)，短時(shí)間散步或低強(qiáng)度活動(dòng)可能不會(huì)造成嚴(yán)重影響，但行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能導(dǎo)致盆底肌疲勞，加重脫垂程度。建議穿戴子宮托輔助支撐，選擇軟底鞋減少行走時(shí)對(duì)盆底的沖擊，每行走一段時(shí)間坐下休息。

重度子宮脫垂患者可能出現(xiàn)宮頸外露、排尿困難等癥狀，此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)顯著加劇不適。盆底肌嚴(yán)重松弛時(shí)，持續(xù)站立或行走可能導(dǎo)致子宮進(jìn)一步下垂，甚至引發(fā)黏膜摩擦出血。這類患者需嚴(yán)格限制行走距離，必要時(shí)使用輪椅代步，并盡快就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)治療。

子宮脫垂患者應(yīng)定期進(jìn)行盆底肌鍛煉，如凱格爾運(yùn)動(dòng)，避免便秘和慢性咳嗽增加腹壓。若下墜感持續(xù)加重或影響排尿排便，需及時(shí)至婦科就診，根據(jù)脫垂程度選擇盆底康復(fù)治療或手術(shù)矯正。日?？蓢L試仰臥位抬高臀部緩解癥狀，禁止自行進(jìn)行增加腹壓的體力活動(dòng)。