兩個(gè)乳房之間的胸口疼通常是胸骨后區(qū)域疼痛，可能涉及胸骨、肋軟骨、縱隔器官或心臟等部位。常見(jiàn)原因包括肋軟骨炎、胃食管反流、心絞痛等。

肋軟骨炎是胸骨與肋骨連接處的軟骨發(fā)生炎癥，表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹，咳嗽或深呼吸時(shí)疼痛加重。胃食管反流由于胃酸刺激食管黏膜，疼痛可向胸骨后放射，常伴隨燒心感。心絞痛由心肌缺血引發(fā)，疼痛多位于胸骨中下部，勞累后明顯，休息可緩解。胸壁肌肉拉傷多因劇烈運(yùn)動(dòng)或外力撞擊導(dǎo)致，疼痛局限且與體位相關(guān)。焦慮癥引發(fā)的胸痛多為游走性刺痛，伴有心悸、出汗等自主神經(jīng)癥狀。

出現(xiàn)胸骨后疼痛時(shí)建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律飲食，減少咖啡因和辛辣食物攝入。若疼痛持續(xù)或伴隨呼吸困難、暈厥等癥狀，需立即就醫(yī)排查心血管疾病。日常可通過(guò)熱敷緩解肌肉勞損性疼痛，焦慮相關(guān)疼痛需進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練和心理調(diào)節(jié)。