脊髓型頸椎病患者能否鍛煉需根據(jù)病情嚴重程度決定，未出現(xiàn)明顯神經(jīng)壓迫癥狀時可進行低強度鍛煉，已出現(xiàn)肢體麻木或活動障礙時應(yīng)禁止自主鍛煉。

脊髓型頸椎病早期若僅存在頸部僵硬、輕微疼痛，無四肢無力或行走不穩(wěn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行頸部穩(wěn)定性訓(xùn)練。推薦采用等長收縮練習(xí)，如雙手交叉置于前額，頭部向前用力時用手抵抗，保持5秒后放松，重復(fù)10次。此類鍛煉能增強頸部肌肉力量而不誘發(fā)椎間盤進一步突出。游泳也是安全選擇，水的浮力可減輕頸椎壓力，建議以自由泳或仰泳為主，避免蝶泳的劇烈扭動動作。

當出現(xiàn)持物不穩(wěn)、寫字困難或踩棉花感時，任何形式的自主鍛煉均可能加重脊髓壓迫。此時椎管容積已顯著減小，頸部屈伸運動會造成動態(tài)壓迫，導(dǎo)致脊髓水腫甚至不可逆損傷。部分患者試圖通過搖頭晃腦緩解癥狀，反而會加速病情進展至大小便功能障礙。需立即停止所有頸部活動，使用頸托固定并臥床休息，等待專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。

脊髓型頸椎病患者鍛煉前后應(yīng)密切觀察癥狀變化，鍛煉時保持環(huán)境安全避免跌倒，選擇硬板床休息時枕頭高度不超過一拳，日常避免長時間低頭使用手機，乘車時佩戴頸枕防止急剎車造成揮鞭樣損傷，飲食注意補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白促進神經(jīng)修復(fù)，若出現(xiàn)新發(fā)肢體抽搐或原有癥狀加重需即刻停止鍛煉并就醫(yī)。