盆腔充血可通過熱敷、藥物治療、調整生活習慣、物理治療及中醫(yī)調理等方式緩解，通常與盆腔炎癥、靜脈回流障礙、長期久坐等因素有關。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，減輕充血狀態(tài)。可使用40-45℃熱水袋或暖寶寶，每日1-2次，每次15-20分鐘，注意避免燙傷皮膚。熱敷對輕度盆腔充血效果較好，尤其適用于經(jīng)期或久坐后的不適。

2、藥物治療

需在醫(yī)生指導下使用活血化瘀類藥物如桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀口服液，或抗炎藥物如頭孢克肟分散片。若由盆腔炎引起，可能需聯(lián)用甲硝唑片等抗生素。藥物需嚴格按療程服用，避免自行增減劑量。

3、調整生活習慣

避免長時間保持坐姿或站立，每隔1小時活動5-10分鐘。睡眠時抬高下肢15-20厘米，穿寬松衣物。減少咖啡因和酒精攝入，每日飲水1500-2000毫升，適度進行凱格爾運動增強盆底肌力。

4、物理治療

超短波治療或低頻脈沖電刺激可改善局部微循環(huán)，需在醫(yī)療機構由專業(yè)人員操作，每周2-3次，10次為一療程。適用于慢性盆腔充血伴腰骶部酸痛者，但妊娠期禁用。

5、中醫(yī)調理

針灸取穴關元、三陰交等配合艾灸，或服用少腹逐瘀湯加減。需由中醫(yī)師辨證施治，體質虛寒者可配合姜棗茶溫經(jīng)散寒，療程通常為1-3個月。

日常需保持會陰清潔，選擇棉質透氣內褲，避免盆浴及游泳。飲食宜清淡，增加西藍花、菠菜等富含維生素K的蔬菜，限制辛辣刺激食物。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)異常出血、發(fā)熱，應及時至婦科或血管外科就診，必要時進行盆腔靜脈造影等檢查。急性期建議臥床休息，恢復期可逐步進行瑜伽、游泳等低強度運動。