肋軟骨炎適合什么樣的鍛煉
56696次瀏覽
肋軟骨炎適合什么樣的運(yùn)動?肋軟骨炎，顧名思義就是發(fā)生在肋軟骨的疾病，一般認(rèn)為與勞損或外傷有關(guān)，在人們搬運(yùn)重物，急劇扭轉(zhuǎn)或因胸部擠壓等因素，會導(dǎo)致該疾病的出現(xiàn)，那么，肋軟骨炎適合什么樣的運(yùn)動呢?
肋軟骨炎不可以運(yùn)動，要想進(jìn)行運(yùn)動的話，至少要等到身體內(nèi)部的炎癥恢復(fù)之后，才可以進(jìn)行。一方面是運(yùn)動有可能對肋軟骨處，形成一定的創(chuàng)傷性，另一方面有可能加大炎癥，對于周邊位置處方面的蔓延和擴(kuò)散，因此，運(yùn)動對于肋軟骨炎的，是有害而無益的。
要避免跑步及其他劇烈運(yùn)動。減少上肢及胸部活動，提高防護(hù)意識，搬抬重物姿勢要正確，不要用力過猛，提防胸肋軟骨、韌帶的損傷。患者在日常要要注意一些注意事項(xiàng)，不要太積極鍛煉，讓病情惡化，最好靜養(yǎng)，把病治療好后再鍛煉身體。
如果是采取運(yùn)動恢復(fù)的方式，建議可早上起床以后利用10分鐘，然后做身體上下顫抖運(yùn)動，感覺像騎在馬上一樣，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運(yùn)動，吸氣時(shí)吸到頭頂、呼氣時(shí)從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下。如果能每天堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練，疾病會出現(xiàn)疾病慢慢好起來，甚至出現(xiàn)你想象不到的痊愈的結(jié)果。
散步是最簡單最易實(shí)現(xiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動，散步與健康長壽關(guān)系密切。堅(jiān)持散步不僅能增強(qiáng)心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統(tǒng)的排毒。堅(jiān)持散步還能疏通經(jīng)絡(luò)和血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。
相關(guān)推薦
胸口中間疼是怎么回事
胸口中間疼，這個(gè)地方是心臟或者縱隔，或者是肺的里面兩側(cè)支氣管，叫肺門。所以如果出現(xiàn)胸口中間疼痛，除了胸壁，比如除了骨關(guān)節(jié)之外，就是胸口這個(gè)地方胸骨，胸骨兩邊有很多肋骨，除了考慮胸骨和肋骨之間關(guān)節(jié)，有沒有關(guān)節(jié)炎或者肋軟骨炎，除了考慮這個(gè)情況，這個(gè)情況是看骨科，或者看胸外科。如果考慮胸痹，沒有什么明顯疼痛，而胸口中間，在內(nèi)臟器官在內(nèi)部覺得疼痛，一般考慮跟心臟、跟縱隔、跟肺有沒有關(guān)系。主要仔細(xì)分析疼痛，跟咳嗽有沒有關(guān)系，如果疼痛跟咳嗽有關(guān)系，甚至刺激性咳嗽，有沒有可能是肺門這個(gè)地方有炎癥，或者有腫瘤的可能性。二、心臟的疼痛，不同的人感受不太一樣，大部分就在左胸前或者胸骨前，就是胸口正中的前方，這個(gè)情況下可能是心臟，如果心臟的問題一定要警惕，而且要早點(diǎn)去看。因?yàn)樾呐K的情況如果出現(xiàn)了異常和出現(xiàn)問題，有可能來得比較快、比較重。三、縱隔疾病，縱隔有時(shí)候會，比如炎癥或者腫瘤也會引起疼痛，這個(gè)是比較少見的疾病。四、就是胸口中間疼的時(shí)候，其實(shí)并不是胸這個(gè)地方的器官，而是胃和十二指腸。胃和十二指腸，如果有胃炎或者潰瘍，比如胃潰瘍或者十二指腸潰瘍時(shí)候，疼痛的部位并不是肚臍周圍叫肚子疼，胃和十二指腸雖然是小腸，是肚子內(nèi)容，疼痛地方就在胸口的中間，這個(gè)地方的疼痛，通常跟進(jìn)食，跟吃東西有關(guān)系，所以胸口中間疼要看這幾個(gè)情況。
低頭彎腰胸口疼是什么原因
低頭彎腰出現(xiàn)胸口疼痛，常見原因有以下幾種。一、胸骨左關(guān)節(jié)的脫位或半脫位，低頭彎腰時(shí)，脫位加重造成胸口疼痛。二、帶狀皰疹，低頭彎腰的時(shí)候會出現(xiàn)這種疼痛。一般來說，帶狀皰疹會沿著肋間神經(jīng)的一種帶狀的分布，或者說是表面的水泡或甚至是破潰，比較容易鑒別。三、肋軟骨炎引起，低頭彎腰的時(shí)候肋軟骨受到擠壓，會引起疼痛。四、低頭彎腰的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，是胸膜炎或心臟疾病引起。如果是胸膜炎，咳嗽會加重。冠心病可能會有其他的一些癥狀，比如說有胸悶、憋氣、心慌等的表現(xiàn)。
一用力胸口就痛是什么原因
一用力以后出現(xiàn)胸口的疼痛，常見于以下的幾種情況：第一種情況考慮心臟疾病。如冠心病，主要表現(xiàn)為針刺樣或壓榨樣的疼痛，有些病人會伴有胸悶、憋氣和心慌的癥狀。第二種是見于肋軟骨炎，肋軟骨炎在運(yùn)動后可受到牽扯，可能也會引起比較劇烈的胸口疼痛。再者是帶狀皰疹，帶狀皰疹受到皮膚牽拉就會出現(xiàn)明顯的疼痛。此外可能是其它原因引起，如氣胸，用力后肺大泡的病人可能會出現(xiàn)氣胸。用力后出現(xiàn)胸口疼痛有很多原因，主要可能是心臟、肺部、腹部的疾病或肋軟骨炎等，根據(jù)不同的情況做不同的處理。
02:43
低頭彎腰胸口疼是怎么回事
低頭彎腰出現(xiàn)胸口疼痛，常見原因有以下幾種。一、胸骨左關(guān)節(jié)的脫位或半脫位，低頭彎腰時(shí)，脫位加重造成胸口疼痛。二、帶狀皰疹，低頭彎腰的時(shí)候會出現(xiàn)這種疼痛。一般來說，帶狀皰疹會沿著肋間神經(jīng)的一種帶狀的分布，或者說是表面的水泡或甚至是破潰，比較容易鑒別。三、肋軟骨炎引起，低頭彎腰的時(shí)候肋軟骨受到擠壓，會引起疼痛。四、低頭彎腰的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，是胸膜炎或心臟疾病引起。如果是胸膜炎，咳嗽會加重。冠心病可能會有其他的一些癥狀，比如說有胸悶、憋氣、心慌等的表現(xiàn)。
胸中間軟骨炎能不能治好
胸骨的軟骨炎是一種常見的疾病，主要好發(fā)于青年人。在治療上主要是以對癥治療為主，疼痛的時(shí)候可以涂抹酮洛芬凝膠，可以口服醋氯芬酸鈉，局部可以理療或者針灸的方式去改善癥狀，很多患者能夠慢慢自愈，不需要特殊的處理。但首先要排除胸部有沒有疾病，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，行胸部的CT或者拍片的檢查，排除肺部的問題。如果是感染而并發(fā)肋軟骨炎，會有原發(fā)的病灶如肺炎、支氣管炎這類疾病，也會出現(xiàn)并發(fā)癥，肋軟骨炎。除了肋軟骨自身的癥狀外，也會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的癥狀，肋軟骨炎的疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為刺痛、跳痛、酸痛，可以口服非甾體類的鎮(zhèn)痛消炎藥。如果是原發(fā)病灶所導(dǎo)致的肋軟骨感染，也需要使用抗菌藥物，抗病毒藥物進(jìn)行治療，建議到正規(guī)的醫(yī)院完善相關(guān)的檢查，有利于給出相應(yīng)的合理治療方案。大多數(shù)經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?jīng)過一些物理治療、熱敷等等，就能夠明顯地緩解患者的癥狀。對于反復(fù)發(fā)作的，需要去尋找原發(fā)病因，以便能夠進(jìn)行徹底地治療。
01:58
左肋骨疼怎么回事
左側(cè)肋骨疼痛可能是外傷、肋軟骨炎、肋間神經(jīng)痛、肋骨局部的化膿性感染性疾病、腫瘤占位性疾病、心臟或肺部疾病、內(nèi)科疾病、皮膚疾病引起的。造成左側(cè)肋骨疼痛的原因較多，如果近期有外傷，反復(fù)的轉(zhuǎn)動胸部，有時(shí)候長時(shí)間側(cè)臥，導(dǎo)致一側(cè)的肋脅部受到壓迫，也有可能會造成肌筋膜損傷或肋骨的骨挫傷，甚至還可能是因?yàn)槔吖枪钦?，繼而出現(xiàn)疼痛。如果是患有肋軟骨炎、肋間神經(jīng)痛的患者，也都有可能會出現(xiàn)左側(cè)肋骨疼的癥狀。肋骨局部的化膿性感染性疾病以及腫瘤占位性疾病會引起肋骨周圍軟組織的破壞及骨質(zhì)破壞，局部壓力會產(chǎn)生一些變化，通過刺激神經(jīng)也會導(dǎo)致左側(cè)肋骨疼痛。還有一些心臟或肺部疾病，包括內(nèi)科疾病，或帶狀皰疹等皮膚疾病，也有可能會引起左側(cè)肋骨的疼痛。
02:19
右肋骨下方隱隱疼痛嚴(yán)重嗎
右側(cè)肋骨下方出現(xiàn)了隱痛，一般不會有嚴(yán)重的問題。首先跟局部的肋軟骨的炎癥有關(guān)，這種疾病常常發(fā)生在不良的生活習(xí)慣，以及工作的姿勢方面。比如反復(fù)的轉(zhuǎn)動胸廓、長時(shí)間伏案工作、趴著睡覺等都可能會引起肋骨下方反復(fù)的受到牽拉、刺激、局部充血形成了無菌性的炎癥，從而會刺激周圍的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致出現(xiàn)局部的隱痛癥狀。通過休息、端正身體的姿勢、避免反復(fù)的胸廓刺激、使用消炎鎮(zhèn)痛藥對癥治療能夠減輕病情。如果反復(fù)治療沒有明顯的效果，需要采取B超、胸片、CT等明確診斷，排除相關(guān)惡性疾病的情況。
02:23
胸軟骨炎需要治嗎
胸骨軟骨炎實(shí)際叫肋軟骨炎，主要是一種肋軟骨疼痛的無菌性的炎癥。胸軟骨的疼痛，軟骨的增生病，也是臨床上比較常見的一種疾病，多發(fā)生在肋軟骨與胸骨交界處的、不明原因的發(fā)生的非化膿性的肋軟骨炎癥性疾病。胸肋軟骨炎是否需要治療，主要是根據(jù)具體的病情而定。如果癥狀比較輕，通過休息有時(shí)候可以達(dá)到比較好的效果，如果癥狀比較重，則需要好好治療，通過推拿、針灸或者口服布洛芬、塞來昔布等消炎鎮(zhèn)痛藥，如果疼痛沒有明顯地改善，需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療，以決定其相應(yīng)的治療方法。
02:19
胸中間軟骨炎能治好嗎
胸骨的軟骨炎是一種常見的疾病，很多患者能夠慢慢自愈，不需要特殊的處理，但首先要排除胸部有沒有疾病，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，行胸部的CT或者拍片的檢查，排除肺部的問題。肋軟骨炎，除了肋軟骨自身的癥狀外，也會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)的癥狀，肋軟骨炎的疼痛性質(zhì)表現(xiàn)為刺痛、跳痛、酸痛，可以口服非甾體類的鎮(zhèn)痛消炎藥。大多數(shù)經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?jīng)過一些物理治療、熱敷等等，就能夠明顯地緩解患者的癥狀。對于反復(fù)發(fā)作的，需要去尋找原發(fā)病因，以便能夠進(jìn)行徹底地治療。
肋軟骨炎心理護(hù)理
首先，肋軟骨炎這種疾病的發(fā)病率是相當(dāng)高的，對于這種疾病的患者來說，治療和日常護(hù)理固然重要，但是也不能忽視了患者的心理護(hù)理，這也是至關(guān)重要的一個(gè)方面，下面，我們共同來聊一聊肋軟骨炎心理護(hù)理。
怎么預(yù)防肋軟骨炎
在生活中怎么預(yù)防肋軟骨炎呢?肋軟骨炎的出現(xiàn)往往都是因?yàn)樯钪械囊恍┬×?xí)慣而已，如果我們可以了解清楚了預(yù)防肋軟骨炎的方法，就能夠很好的減少這種疾病出現(xiàn)的幾率，避免了對身體的傷害，那么在生活中怎么預(yù)防肋軟骨炎呢?
肋軟骨炎能不能完全治愈
肋軟骨炎可以完全治愈嗎?我們都希望自己永遠(yuǎn)健康，如果不慎得上了肋軟骨炎疾病，肯定是想快速并且徹底的把它根治，以避免受此疾病的影響，今天我們一起來了解看看，肋軟骨炎可以完全治愈嗎!
肋軟骨炎能提前預(yù)防嗎
肋軟骨炎能提前預(yù)防嗎?任何疾病的出現(xiàn)都有一定的發(fā)病原因，當(dāng)然，對于疾病也都有一定的預(yù)防方式，肋軟骨炎是一種臨床的常見疾病，給患者朋友帶來的影響和危害是不可小視的，那么，肋軟骨炎能提前進(jìn)行預(yù)防嗎?下面為大家詳細(xì)介紹。
肋軟骨炎能否完全痊愈
肋軟骨炎能否完全痊愈呢?該如何治療呢?對于這個(gè)問題醫(yī)生表示，雖然肋軟骨炎的治療還是有一定難度的，但是這種疾病并不是一種不治之癥，因?yàn)橹斡南Ｍ€是比較高的，但是需要找到合適的治療方式才行，那么具體該如何進(jìn)行治療呢?
肋骨外翻怎么辦
正常的人體一般有十二對肋骨，左右比較對稱，其中第八到十肋骨接肋軟骨，與上一肋的軟骨相連，形成肋弓。第11、12肋前端游離，臨床上我們又稱浮肋。臨床上我們所說的肋骨外翻，主要是指第7--10根肋骨向外突出，超過身體的外緣，其突出臨床上也可以分為向前、向左、向下，或者是整體的凸起。肋骨外翻，一般情況下多發(fā)生于幼兒。另外常人也可見的肋骨的外翻。幼兒的肋骨外翻，通常是由于正常的生理發(fā)育過程。另外單純肋骨外翻畸形，也可以造成肋骨的外翻。對于嬰兒正常的生理發(fā)育過程引起的肋骨外翻，我們需要臨床觀察即可。而對于單純的肋骨發(fā)育畸形所造成的肋骨外翻，有時(shí)是由于佝僂病的原因造成，我們要針對病因進(jìn)行治療。同時(shí)我們可以做一些患兒的擴(kuò)胸動作等進(jìn)行治療。而對于成人的肋骨外翻，若患者有明顯的心、肺壓迫等癥狀，沒有導(dǎo)致一些其他的內(nèi)臟病變。我們可以做一些功能鍛煉治療。如可以做一些側(cè)胸動作、以及擴(kuò)胸試驗(yàn)，以避免引起肋骨的進(jìn)一步加重外翻。通過我們矯正日常的姿勢，可以采用拉伸背闊肌、胸椎旋轉(zhuǎn)練習(xí)、胸椎打開練習(xí)、胸椎伸展練習(xí)等方法進(jìn)行鍛煉。
.jpg)
