有頭屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。頭屑通常由頭皮干燥、真菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

減少燙發(fā)染發(fā)頻率，避免使用含酒精的造型產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫控制在37℃以下，指腹輕柔按摩頭皮，沖洗徹底。吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，低溫檔吹至八成干。每周洗頭3-4次，油性頭皮可增至5次。枕套每周更換，避免螨蟲滋生刺激頭皮。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅的采樂(lè)洗發(fā)露可抑制馬拉色菌繁殖，含水楊酸的露得清T/Sal洗發(fā)水能溶解角質(zhì)，含酮康唑的康王復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑適用于真菌性頭屑。初次使用需連續(xù)2周，癥狀緩解后改為每周2次維持。洗發(fā)水需在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

缺乏維生素B2和B6會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝異常，可食用動(dòng)物肝臟、蛋黃、燕麥等補(bǔ)充。Omega-3脂肪酸可通過(guò)深海魚、亞麻籽油攝取，有助于減少炎癥反應(yīng)。每日飲水不少于1500毫升，避免攝入過(guò)多辛辣刺激食物。

4、藥物治療

二硫化硒洗劑能調(diào)節(jié)頭皮角質(zhì)細(xì)胞更新，聯(lián)苯芐唑溶液適用于真菌感染引起的頭屑，糖皮質(zhì)激素類如哈西奈德溶液可緩解嚴(yán)重炎癥?？诜?fù)合維生素B片改善代謝，異維A酸膠丸用于重度脂溢性皮炎。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)頭屑伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)時(shí)，需皮膚科就診排除銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病。真菌鏡檢可確認(rèn)馬拉色菌感染，皮膚活檢能鑒別紅斑鱗屑性皮膚病。根據(jù)診斷結(jié)果可能采用窄譜紫外線照射或局部注射治療。

日常選擇寬齒木梳減少拉扯，外出戴透氣帽子防曬。洗頭后可用茶樹精油稀釋后涂抹頭皮，具有天然抑菌作用。長(zhǎng)期焦慮會(huì)加重皮脂分泌，建議通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)緩解壓力。若頭皮出現(xiàn)破損、膿皰或迅速擴(kuò)大的脫發(fā)區(qū)，應(yīng)立即就醫(yī)。