懷孕胃難受嘔吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持口腔清潔、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。懷孕胃難受?chē)I吐通常由激素水平變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、精神壓力、飲食不當(dāng)、胃食管反流等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。適當(dāng)吃一些蘇打餅干、烤面包片等堿性食物，有助于中和胃酸。避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，空腹時(shí)胃酸分泌增多容易加重惡心嘔吐。

2、少量多餐

將一日三餐改為5-6餐，每餐進(jìn)食量減少，避免胃部過(guò)度充盈。餐后不要立即平躺，保持坐位或站立位30分鐘以上。兩餐之間可以適量飲用淡鹽水或檸檬水，補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、補(bǔ)充維生素B6

維生素B6有助于緩解妊娠嘔吐，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。日?？啥喑愿缓S生素B6的食物，如香蕉、土豆、全麥食品等。維生素B6參與氨基酸代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能有調(diào)節(jié)作用。

4、保持口腔清潔

嘔吐后及時(shí)用溫水漱口，避免胃酸腐蝕牙釉質(zhì)?？墒褂煤谒?，預(yù)防齲齒發(fā)生。刷牙時(shí)選擇軟毛牙刷，動(dòng)作輕柔，避免刺激咽反射?？谇划愇犊赡芗又貝盒母?，保持口腔清新很重要。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在身體允許的情況下進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然改變體位。戶(hù)外活動(dòng)有助于分散注意力，改善情緒。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，防止脫水。

懷孕期間出現(xiàn)胃難受?chē)I吐時(shí)，建議穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。保持室內(nèi)空氣流通，遠(yuǎn)離油煙等刺激性氣味。保證充足睡眠，避免過(guò)度疲勞。如果嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)食、體重明顯下降或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具維生素B6注射液、甲氧氯普胺片等藥物，但所有藥物都應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。同時(shí)要注意心理調(diào)節(jié)，與家人朋友多溝通，緩解焦慮情緒。