懷孕胃難受嘔吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補充維生素B6、保持口腔清潔、適當運動等方式緩解。懷孕胃難受嘔吐通常由激素水平變化、胃腸蠕動減慢、精神壓力、飲食不當、胃食管反流等原因引起。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。適當吃一些蘇打餅干、烤面包片等堿性食物，有助于中和胃酸。避免空腹時間過長，空腹時胃酸分泌增多容易加重惡心嘔吐。

2、少量多餐

將一日三餐改為5-6餐，每餐進食量減少，避免胃部過度充盈。餐后不要立即平躺，保持坐位或站立位30分鐘以上。兩餐之間可以適量飲用淡鹽水或檸檬水，補充電解質(zhì)。

3、補充維生素B6

維生素B6有助于緩解妊娠嘔吐，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。日常可多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、土豆、全麥食品等。維生素B6參與氨基酸代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)功能有調(diào)節(jié)作用。

4、保持口腔清潔

嘔吐后及時用溫水漱口，避免胃酸腐蝕牙釉質(zhì)。可使用含氟漱口水，預(yù)防齲齒發(fā)生。刷牙時選擇軟毛牙刷，動作輕柔，避免刺激咽反射?？谇划愇犊赡芗又貝盒母校３挚谇磺逍潞苤匾?。

5、適當運動

在身體允許的情況下進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，促進胃腸蠕動。避免劇烈運動和突然改變體位。戶外活動有助于分散注意力，改善情緒。運動時注意補充水分，防止脫水。

懷孕期間出現(xiàn)胃難受嘔吐時，建議穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。保持室內(nèi)空氣流通，遠離油煙等刺激性氣味。保證充足睡眠，避免過度疲勞。如果嘔吐嚴重導(dǎo)致無法進食、體重明顯下降或出現(xiàn)脫水癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)情況開具維生素B6注射液、甲氧氯普胺片等藥物，但所有藥物都應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。同時要注意心理調(diào)節(jié)，與家人朋友多溝通，緩解焦慮情緒。