手上起倒刺可通過修剪護(hù)理、保濕修復(fù)、避免刺激、營養(yǎng)補(bǔ)充、就醫(yī)處理等方式改善。倒刺通常由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁摩擦、化學(xué)刺激、局部感染等原因引起。

1、修剪護(hù)理

使用消毒過的指甲剪沿倒刺根部平齊剪除，避免撕拉導(dǎo)致皮膚撕裂。修剪后可用碘伏消毒創(chuàng)面，減少感染概率。日常保持手部清潔，避免污垢堆積加重炎癥。

2、保濕修復(fù)

每日涂抹含尿素或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜，重點(diǎn)加強(qiáng)指緣部位保濕。夜間可厚涂凡士林后佩戴棉質(zhì)手套，幫助角質(zhì)層修復(fù)。洗手后及時(shí)補(bǔ)涂保濕產(chǎn)品，避免水分蒸發(fā)加劇干燥。

3、避免刺激

減少接觸洗滌劑、酒精等刺激性物質(zhì)，必要時(shí)佩戴橡膠手套。避免頻繁啃咬指甲或機(jī)械性摩擦，改掉撕扯倒刺的習(xí)慣動(dòng)作。冬季注意手部防風(fēng)保暖，防止冷空氣加速皮膚水分流失。

4、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏維生素B族或維生素C可能導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降，可適量增加雞蛋、瘦肉、柑橘類水果等食物攝入。長期反復(fù)出現(xiàn)倒刺者，建議檢測血清微量元素水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素片劑。

5、就醫(yī)處理

若倒刺周圍出現(xiàn)紅腫化膿、持續(xù)疼痛或伴隨甲溝炎，需就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)清創(chuàng)。真菌感染引起的慢性倒刺需使用硝酸咪康唑乳膏等抗真菌藥物，細(xì)菌感染可外用莫匹羅星軟膏。嚴(yán)重甲周病變可能需進(jìn)行局部切開引流。

日常應(yīng)保持均衡飲食，每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。洗手時(shí)選用溫和的弱酸性清潔產(chǎn)品，水溫控制在40℃以下。進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)時(shí)佩戴雙層手套內(nèi)層棉質(zhì)外層防水，每周可進(jìn)行1-2次手部去角質(zhì)護(hù)理。若倒刺反復(fù)發(fā)作超過2周或伴隨甲床變形，建議至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和微量元素檢測。