大腿前側(cè)肌肉疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、按摩拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。大腿前側(cè)肌肉疼痛通常由運動損傷、肌肉勞損、筋膜炎、腰椎病變、血管神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、休息制動

急性期應立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖或護具輔助行走，建議臥床時抬高下肢促進靜脈回流。日常避免久站久坐，每1-2小時變換體位，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈狀態(tài)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時重復，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過50℃，每次20分鐘，每日2-3次，促進血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用熱敷。

3、按摩拉伸

疼痛緩解后可行股四頭肌按摩，沿肌肉走向用掌根按壓，配合扶他林軟膏效果更佳。拉伸時單腿站立，手握腳背緩慢向臀部牽拉，保持15秒后放松，每日3組。注意避開髕骨及腘窩部位。

4、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于炎癥性疼痛，洛索洛芬鈉貼劑針對局部肌肉痛，鹽酸乙哌立松片可緩解肌肉痙攣。胃腸疾病患者慎用非甾體抗炎藥。

5、物理治療

經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀通過低頻電流阻斷痛覺傳導，超聲波治療能促進組織修復，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。需在康復醫(yī)師指導下進行，每周2-3次，治療期間避免劇烈運動。

日常應穿著支撐性好的運動鞋，運動前充分熱身10-15分鐘，運動后做放松拉伸。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞胸肉、雞蛋，增加維生素C攝入促進結(jié)締組織修復。若疼痛持續(xù)超過1周伴關節(jié)活動受限、夜間痛醒或出現(xiàn)下肢麻木，需及時就診排除應力性骨折、腰椎間盤突出等疾病。