喝酒后可通過適量飲水、補(bǔ)充維生素B族、食用蜂蜜、飲用葛根水、服用解酒藥物等方式緩解不適。酒精代謝速度因人而異，不存在真正意義上的快速解酒方法，但上述措施能幫助減輕醉酒癥狀。

1、適量飲水

飲酒后立即飲用溫水能稀釋胃內(nèi)酒精濃度，促進(jìn)腎臟排泄。每小時(shí)飲用200-300毫升溫水為宜，避免一次性大量飲水導(dǎo)致水中毒。水中可加入少量食鹽補(bǔ)充電解質(zhì)，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎。

2、補(bǔ)充維生素B族

維生素B1片、維生素B6片等能輔助酒精代謝，減輕頭痛和乏力癥狀。醉酒后可直接服用復(fù)合維生素B片，或食用富含維生素B族的全麥面包、燕麥片等食物。長期飲酒者可能存在維生素B族缺乏，需定期檢測(cè)。

3、食用蜂蜜

蜂蜜含果糖可加速酒精分解，每次食用10-20克為宜。將蜂蜜用溫水調(diào)勻后飲用效果更佳，但糖尿病患者應(yīng)控制用量。蜂蜜還能保護(hù)胃黏膜，緩解飲酒后的胃部灼熱感。

4、飲用葛根水

葛根粉沖泡飲用具有解酒護(hù)肝作用，每次取15-20克葛根粉用沸水沖調(diào)。葛根中的黃酮類物質(zhì)能抑制酒精吸收，減輕惡心嘔吐癥狀。但葛根性涼，脾胃虛寒者不宜過量服用。

5、服用解酒藥物

酒石酸唑吡坦片、鹽酸納洛酮舌下片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。這類藥物通過阻斷酒精受體或加速代謝起作用，但不能預(yù)防酒精對(duì)肝臟的損害。服用后可能出現(xiàn)嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)，禁止與酒精同服。

醉酒后應(yīng)保持側(cè)臥體位防止誤吸，8小時(shí)內(nèi)禁止駕車或操作器械。長期飲酒者需定期檢查肝功能，出現(xiàn)持續(xù)腹痛、黃疸等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。日常建議控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，飲酒前食用高蛋白食物可延緩酒精吸收。酒精代謝需要時(shí)間，所謂快速解酒方法只能緩解癥狀，最根本的解決方式是避免過量飲酒。