皮膚干燥起皮可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免刺激因素、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。皮膚干燥起皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕

使用含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗臉或洗澡后立即使用。選擇封閉性較強(qiáng)的凡士林或羊毛脂類(lèi)產(chǎn)品鎖住水分。秋冬季節(jié)可增加保濕面膜使用頻率，每周2-3次。

2、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

避免使用堿性肥皂或過(guò)熱洗澡，水溫控制在38℃以下，洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘。選擇無(wú)皂基的弱酸性沐浴露，減少搓澡巾等物理摩擦。洗臉后輕拍吸干水分而非用力擦拭。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日飲水1500-2000毫升，增加三文魚(yú)、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物。適量補(bǔ)充維生素A、維生素E，可食用胡蘿卜、菠菜、牛油果等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少空調(diào)直吹。選擇純棉透氣的貼身衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦。外出時(shí)做好防風(fēng)防曬措施，冬季可佩戴圍巾保護(hù)面部皮膚。

5、及時(shí)就醫(yī)

若伴隨紅斑、瘙癢或脫屑加重，可能為特應(yīng)性皮炎或銀屑病，需使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等藥物。真菌感染引起的干燥脫皮需聯(lián)苯芐唑乳膏治療。頑固性干燥建議檢測(cè)甲狀腺功能和血糖水平。

日?？稍黾友帑溤〉葴睾妥o(hù)理，洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹保濕產(chǎn)品效果最佳。長(zhǎng)期處于干燥環(huán)境者可隨身攜帶保濕噴霧，但需注意噴霧后及時(shí)涂抹乳液鎖水。若自行護(hù)理2周無(wú)改善或出現(xiàn)皮膚裂口、滲液，建議至皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)診斷和治療，避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。