腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長期不良姿勢、外傷、遺傳因素及職業(yè)因素等原因引起。腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木無力等癥狀，嚴重時可影響行走功能。

1、椎間盤退變

椎間盤退變是腰椎間盤突出的主要原因之一，隨著年齡增長，椎間盤逐漸失去水分和彈性，纖維環(huán)變得脆弱，容易發(fā)生破裂。椎間盤退變可能導致椎間隙變窄，椎間盤向后突出壓迫神經(jīng)根。椎間盤退變引起的腰椎間盤突出通常表現(xiàn)為慢性腰痛，活動后加重，休息后緩解。對于椎間盤退變引起的腰椎間盤突出，可通過臥床休息、物理治療等方式緩解癥狀，必要時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、長期不良姿勢

長期保持不良姿勢如久坐、彎腰駝背等會增加腰椎間盤的壓力，加速椎間盤退變。不良姿勢導致腰椎受力不均，纖維環(huán)局部承受過大壓力，長期積累可能導致纖維環(huán)破裂。長期不良姿勢引起的腰椎間盤突出多表現(xiàn)為腰部酸痛，久坐或彎腰時加重。改善不良姿勢對預防和治療腰椎間盤突出很重要，可通過調(diào)整坐姿、使用符合人體工學的座椅、避免長時間保持同一姿勢等方式改善。

3、外傷

外傷如跌倒、撞擊或突然扭轉(zhuǎn)腰部可能導致纖維環(huán)急性破裂，引發(fā)腰椎間盤突出。外傷性腰椎間盤突出通常發(fā)病突然，癥狀較重，可能伴有劇烈腰痛和明顯下肢放射痛。外傷引起的腰椎間盤突出需要及時就醫(yī)，急性期可通過臥床休息、佩戴腰圍等方式保護腰椎，必要時可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片等藥物緩解癥狀。

4、遺傳因素

部分人群可能存在膠原蛋白合成異常等遺傳傾向，導致纖維環(huán)強度不足，更容易發(fā)生腰椎間盤突出。遺傳因素引起的腰椎間盤突出可能在較年輕時發(fā)病，且可能累及多個椎間盤。對于有家族史的人群，應特別注意腰椎保護，避免過度負重和劇烈運動，定期進行腰背肌鍛煉以增強腰椎穩(wěn)定性。

5、職業(yè)因素

從事重體力勞動、長期駕駛或需要頻繁彎腰的職業(yè)人群腰椎間盤突出發(fā)病率較高。職業(yè)因素導致的腰椎間盤突出通常發(fā)展緩慢，早期可能僅表現(xiàn)為輕度腰痛，逐漸加重。職業(yè)人群應注意勞動保護，避免單次提舉過重物品，搬運重物時應保持腰部直立，必要時可佩戴護腰，工作間隙適當活動腰部。

腰椎間盤突出患者應注意保持正確姿勢，避免久坐久站，睡眠時選擇硬度適中的床墊。適當進行游泳、慢走等低沖擊運動有助于增強腰背肌力量，但應避免劇烈運動和過度負重。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，有助于骨骼和肌肉健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，避免延誤治療。