頭皮油分泌過多可通過調(diào)整飲食、正確洗護(hù)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮油脂分泌旺盛可能與遺傳、激素水平、不良生活習(xí)慣、馬拉色菌感染、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。適量補(bǔ)充富含B族維生素的粗糧、瘦肉，以及含鋅的海產(chǎn)品。每日飲水保持1500-2000毫升，避免刺激性飲品。

2、正確洗護(hù)

選用含吡啶硫酮鋅或水楊酸的控油洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。洗頭頻率以隔天一次為宜，過度清潔會(huì)刺激皮脂腺代償性分泌。避免指甲抓撓，指腹按摩更佳。

3、藥物治療

馬拉色菌感染可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑。脂溢性皮炎需配合復(fù)方甘草酸苷片、維生素B6片等口服藥物。嚴(yán)重痤瘡合并感染時(shí)可能需要鹽酸米諾環(huán)素膠囊。

4、物理治療

紅藍(lán)光照射可抑制皮脂腺活性，每周2-3次。對(duì)于頑固性油脂分泌，低能量激光治療能改善毛囊微環(huán)境。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作完成。

5、中醫(yī)調(diào)理

濕熱體質(zhì)者可服用龍膽瀉肝丸，血熱型適用當(dāng)歸苦參丸。外洗方可選用側(cè)柏葉、透骨草各30克煎湯晾涼后沖洗。針灸取穴以百會(huì)、風(fēng)池為主。

日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜至23點(diǎn)后。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，但運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)清潔頭皮。減少染燙頻率，梳發(fā)時(shí)選用寬齒木梳。壓力過大時(shí)可通過冥想緩解，持續(xù)加重要及時(shí)就診皮膚科。注意枕套每周更換，避免使用含硅油造型產(chǎn)品。