中耳炎可通過保持耳部衛(wèi)生、避免上呼吸道感染、科學(xué)擤鼻、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療鼻咽疾病等方式預(yù)防。中耳炎通常由細(xì)菌或病毒感染、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、過敏反應(yīng)、腺樣體肥大等原因引起。

1、保持耳部衛(wèi)生

避免用尖銳物品掏耳，防止外耳道損傷引發(fā)感染。游泳或洗澡時(shí)可用防水耳塞阻隔污水進(jìn)入耳道，結(jié)束后用干凈毛巾擦干外耳。嬰幼兒哺乳時(shí)應(yīng)保持頭部抬高，避免奶液逆流至咽鼓管。耳部出現(xiàn)瘙癢或滲液時(shí)不可自行用藥，需就醫(yī)處理。

2、避免上呼吸道感染

感冒流行季節(jié)減少去人群密集場(chǎng)所，佩戴口罩降低病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。室內(nèi)定期通風(fēng)，保持空氣濕度在40%-60%之間。出現(xiàn)流涕、咽痛等癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物控制感染，防止炎癥蔓延至中耳。

3、科學(xué)擤鼻

擤鼻涕時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時(shí)捏緊雙側(cè)鼻孔用力擤鼻，防止鼻腔分泌物經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。兒童鼻塞時(shí)可使用生理性海水鼻腔噴霧器清潔鼻腔，或遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑緩解充血。過敏性鼻炎患者需遠(yuǎn)離過敏原并規(guī)范使用抗組胺藥物。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素A、C、E等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘以上。保證7-8小時(shí)睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致免疫功能下降。易感人群可咨詢醫(yī)生后接種肺炎球菌疫苗、流感疫苗。

5、治療鼻咽疾病

慢性鼻竇炎患者需規(guī)范使用糠酸莫米松鼻噴霧劑控制炎癥，腺樣體肥大合并睡眠呼吸暫停者可考慮腺樣體切除術(shù)。反流性咽喉炎患者應(yīng)避免睡前飲食，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊。定期口腔檢查，及時(shí)治療齲齒等病灶感染。

預(yù)防中耳炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，兒童應(yīng)每半年進(jìn)行耳鼻喉科體檢。乘坐飛機(jī)或潛水時(shí)可通過咀嚼口香糖、做吞咽動(dòng)作調(diào)節(jié)中耳壓力。出現(xiàn)耳悶、聽力下降等早期癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)避免發(fā)展為化膿性中耳炎。日常飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物，戒煙酒以減少黏膜刺激。