用鹽刷牙可能有助于清潔口腔，但長期使用可能損傷牙釉質(zhì)。口腔護(hù)理主要有食鹽摩擦清潔、短期抑菌、緩解牙齦出血、去除表面色漬、替代臨時(shí)牙膏等作用。

1、食鹽摩擦清潔

食鹽顆粒的物理摩擦作用可幫助去除牙齒表面軟垢，其晶體結(jié)構(gòu)比牙膏研磨劑更粗糙，對牙菌斑的機(jī)械清除效果明顯。但過度摩擦?xí)?dǎo)致牙釉質(zhì)微小劃痕，長期使用可能增加牙齒敏感概率。

2、短期抑菌

氯化鈉的高滲透壓環(huán)境能暫時(shí)抑制口腔細(xì)菌繁殖，對牙齦炎引起的口臭有緩解作用。這種抑菌效果持續(xù)時(shí)間較短，無法替代專業(yè)抗菌漱口水，且高濃度鹽水可能破壞口腔黏膜平衡。

3、緩解牙齦出血

淡鹽水含漱可收縮毛細(xì)血管，減輕牙齦炎導(dǎo)致的出血癥狀。該方法僅適用于偶發(fā)情況，若持續(xù)出血可能與牙周病有關(guān)，需要牙周刮治等專業(yè)治療。

4、去除表面色漬

鹽粒對茶漬、咖啡漬等外源性著色有物理研磨效果，但會(huì)同步磨損牙釉質(zhì)表層。對于內(nèi)源性牙色改變無效，且反復(fù)使用可能導(dǎo)致牙齒表面粗糙度增加。

5、替代臨時(shí)牙膏

在缺乏口腔清潔用品時(shí)，食鹽可作為應(yīng)急替代品。其清潔效果遠(yuǎn)低于含氟牙膏，不能提供防齲保護(hù)，長期使用會(huì)加速牙釉質(zhì)脫礦進(jìn)程。

建議采用巴氏刷牙法配合含氟牙膏進(jìn)行日常清潔，每周可使用1-2次鹽水含漱輔助護(hù)理。避免直接使用鹽粒摩擦牙齒，刷牙力度應(yīng)控制在150-200克壓力范圍內(nèi)。定期進(jìn)行口腔檢查，對于存在牙齦萎縮或牙本質(zhì)暴露者，需改用抗敏感牙膏。保持飲食后漱口的習(xí)慣，減少酸性食物對牙釉質(zhì)的侵蝕，必要時(shí)使用牙線清理鄰面菌斑。