來事一般是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通常可以適量喝咖啡，但過量飲用可能加重不適?？Х纫蚩赡苡绊戣F吸收或刺激子宮收縮，個體差異較大。

月經(jīng)期少量飲用咖啡通常不會造成明顯影響?？Х纫蚝枯^低的拿鐵或卡布奇諾相對更適合，每日建議不超過200毫克咖啡因?？Х纫蚩赡軙簳r緩解疲勞感，但不會直接影響月經(jīng)量或周期規(guī)律性。部分女性在經(jīng)期對咖啡因代謝速度會減慢，可能出現(xiàn)心悸或睡眠問題。選擇低咖啡因飲品時可搭配牛奶補充鈣質(zhì)。

存在痛經(jīng)或經(jīng)量過多時應減少咖啡攝入。咖啡因的血管收縮作用可能加重子宮痙攣，咖啡利尿作用可能導致鎂流失加劇疼痛。貧血患者需特別注意咖啡對非血紅素鐵吸收的抑制效應，建議與補鐵食物間隔2小時以上飲用。子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥患者可能出現(xiàn)咖啡因敏感反應。

月經(jīng)期間建議觀察身體反應調(diào)整咖啡飲用量，出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛或失眠需減量?？商鎿Q為紅茶等低咖啡因熱飲，配合腹部保暖和適度運動緩解不適。若長期存在嚴重經(jīng)期不適，應就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。