腿彎筋痛通常由肌肉勞損、韌帶損傷、腰椎間盤(pán)突出、骨關(guān)節(jié)炎或下肢靜脈曲張等原因引起，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)后方疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能導(dǎo)致腘繩肌過(guò)度疲勞，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、減少活動(dòng)量緩解，急性期可冷敷10-15分鐘。

2、韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶或交叉韌帶扭傷時(shí)，會(huì)放射至腿彎處疼痛，常伴腫脹和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。需制動(dòng)休息，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。

3、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可沿坐骨神經(jīng)放射至腿彎，多伴有腰部酸痛。可嘗試牽引治療，必要時(shí)使用甲鈷胺片聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊。

4、骨關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)退行性變會(huì)刺激周?chē)浗M織，引發(fā)腘窩處牽涉痛，晨起僵硬明顯。建議補(bǔ)充硫酸氨基葡萄糖膠囊，疼痛加重時(shí)使用雙氯芬酸鈉緩釋片。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，可能引起腘窩脹痛，久站后加重。穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做腘繩肌拉伸。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫發(fā)熱，需及時(shí)至骨科或血管外科就診，完善超聲、MRI等檢查明確病因。夜間睡眠時(shí)可抬高下肢促進(jìn)靜脈回流，飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。