腳摔傷后發(fā)紫腫脹可通過冷敷熱敷交替、抬高患肢、藥物止痛消腫、彈性繃帶固定、就醫(yī)檢查等方式處理。腳部外傷通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、韌帶拉傷、骨折或關(guān)節(jié)脫位等原因引起。

1、冷敷熱敷交替

受傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷患處，促進(jìn)淤血消散。注意避免凍傷或燙傷皮膚，冷熱敷時(shí)需用干凈毛巾包裹。

2、抬高患肢

平躺時(shí)將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力作用幫助組織液回流?？墒褂谜眍^或折疊的毯子支撐腳踝，保持抬高姿勢每天累計(jì)3-4小時(shí)，睡眠時(shí)持續(xù)抬高效果更佳。

3、藥物止痛消腫

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂止痛，或口服布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥。云南白藥氣霧劑可活血化瘀，地奧司明片能改善微循環(huán)。注意藥物過敏史，消化道潰瘍患者慎用口服抗炎藥。

4、彈性繃帶固定

用彈性繃帶從腳趾向小腿方向螺旋纏繞，施加均勻壓力但不過緊?？噹?yīng)露出腳趾觀察血液循環(huán)，每2-3小時(shí)松開一次防止肢體麻木。該方法能限制軟組織繼續(xù)出血，適用于輕度韌帶損傷。

5、就醫(yī)檢查

若出現(xiàn)無法承重、異常關(guān)節(jié)活動(dòng)、持續(xù)劇痛或皮膚發(fā)白等情況，需及時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查。疑似骨折需石膏固定，嚴(yán)重韌帶撕裂可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。延誤治療可能導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等后遺癥。

恢復(fù)期間避免患肢負(fù)重行走，穿硬底鞋保護(hù)腳踝，補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)組織修復(fù)。兩周內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行腳趾屈伸等被動(dòng)活動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬。保持傷口干燥清潔，出現(xiàn)發(fā)熱或淤血擴(kuò)散應(yīng)立即復(fù)診。建議使用拐杖分擔(dān)體重，睡眠時(shí)繼續(xù)抬高患肢加速康復(fù)。