心情愉悅通常有助于血壓下降。情緒波動與血壓變化存在直接關聯，愉悅狀態(tài)可通過調節(jié)神經系統(tǒng)和激素分泌改善血壓水平。

愉悅情緒能激活副交感神經系統(tǒng)，促使血管舒張、心率減緩，從而降低血壓。同時，大腦會釋放內啡肽等物質，抑制壓力激素分泌，減少血管收縮反應。臨床觀察顯示，持續(xù)保持積極心態(tài)的高血壓患者，收縮壓可有一定程度改善。

但需注意，情緒調節(jié)對血壓的影響存在個體差異。部分人群因遺傳因素或長期高血壓導致血管結構性改變，情緒改善可能無法顯著降低血壓值。合并嚴重動脈硬化、腎臟疾病等器質性病變時，單純情緒管理難以替代藥物治療。

建議高血壓患者通過培養(yǎng)興趣愛好、社交活動等方式維持良好情緒狀態(tài)，同時規(guī)律監(jiān)測血壓變化。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克，適當補充富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。若血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，應及時就醫(yī)調整治療方案，避免自行停藥或減藥。