魚脂的常見用法主要包括外用護(hù)膚、傷口護(hù)理、膳食補(bǔ)充、潤(rùn)滑防銹以及手工皂制作等。魚脂富含不飽和脂肪酸和維生素D，可根據(jù)不同需求選擇具體應(yīng)用方式。

魚脂在護(hù)膚領(lǐng)域常用于緩解皮膚干燥或輕度炎癥，其油脂成分能形成保護(hù)膜減少水分流失。將少量魚脂涂抹于手肘、腳跟等易干裂部位，可配合按摩促進(jìn)吸收。部分傳統(tǒng)療法會(huì)用魚脂敷貼處理凍瘡初期紅腫，但皮膚破損時(shí)禁用。工業(yè)用途中精制魚脂可作為機(jī)械潤(rùn)滑劑，尤其適合潮濕環(huán)境下的金屬部件保養(yǎng)。家庭中可用魚脂涂抹門鉸鏈、工具等防止生銹，相比化學(xué)潤(rùn)滑劑更環(huán)保安全。

食用級(jí)魚脂可作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，通常加入湯羹或混合主食攝入，有助于改善脂溶性維生素缺乏。北歐地區(qū)傳統(tǒng)飲食會(huì)將魚脂與黑麥面包搭配食用。手工愛好者常用魚脂替代動(dòng)物油脂制作冷制皂，其產(chǎn)生的泡沫細(xì)膩且保濕性強(qiáng)。需注意未經(jīng)提純的魚脂可能有腥味，建議與其他芳香油脂混合使用。工業(yè)級(jí)魚脂不可食用，使用前需確認(rèn)產(chǎn)品安全認(rèn)證。

使用魚脂時(shí)應(yīng)區(qū)分食品級(jí)與工業(yè)級(jí)產(chǎn)品，避免誤食非食用油脂。皮膚敏感者建議先在小范圍測(cè)試耐受性，出現(xiàn)瘙癢或紅斑應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，開封后盡快使用以防氧化變質(zhì)。若需長(zhǎng)期服用魚脂補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定合理攝入方案。